Все когда-то начинают. Тело, подаренное природой и отформатированное за всю сознательную жизнь морем пива, тоннами жирного мяса и всеми видами бургеров, находится в плачевном состоянии.
Ты направляешься в спортзал, уверенный в том, что здесь тебе быстро помогут освободиться от живота, сложенного в складки, а плечи сделать шире попы.
Но что это? На пороге зала ты застыл как вкопанный, увидев перед собой целую армию универсальных солдат с параметрами супермена и амазонок, напоминающих женщину-кошку. Вот он, момент истины, заставляющий задуматься об уходе из большого спорта. Мозг хаотично начинает искать выход из этой сложной ситуации и первое, что приходит на ум – сделать вид, что шел в расположенное рядом кафе и случайно ошибся дверью.
На самом деле выход есть и не один. Например, записаться в группу для новичков. Ты будешь сильно удивлен, узнав, сколько людей приходит в зал впервые. Но если и этот вариант тебя не устраивает, то начни с индивидуальных занятий. Они помогут повысить самооценку, особенно когда начнет что-то получаться. А затем уже можно присоединяться и к группе. Есть еще один, очень простой и весьма веселый выход – взять с собой кого-то из друзей с теми же проблемами и желанием их решить. Вдвоем проще переносить тяжесть чужих неприветливых стен, а взгляды окружающих гладиаторов не будут казаться такими насмешливыми.
С занятиями в спортзале важно не переборщить. Особенно вначале, когда хочется поскорее увидеть результаты или вообще сойти за своего. Чего-чего, а прыгать без растяжки на шпагат или пытаться играть с весом 50 килограммов в первый день уж точно не стоит. Может пострадать не только здоровье, но и репутация.
Кстати, спортзал – это далеко не единственное место, в котором можно приобрести внешность Апполона. Например, современные танцы буквально за пару-тройку месяцев могут «съесть» два-три размера (в килограммах это тоже немало). А еще фитнес, плавание, футбол, баскетбол, волейбол, верховая езда, велосипед, теннис, ролики, керлинг… Этот список бесконечен. Наконец просто купи тренажеры для дома и в перерывах между посещением холодильника и просмотром телевизора подходи к ним. Но помни: есть нужно не позже чем за два часа до начала серьезной тренировки.
Посмотрите еще эти статьи:
