Фитнес-центров, спортзалов и «качалок» в каждом городе развелось невероятное количество. Учитывая, что трудовой день современного человека становится все более ненормированным, часы работы этих заведений увеличиваются. Но фитнесс после восьми вечера под силу не каждому. К тому же есть люди, которые просто брезгливы и не любят общие раздевалки.
Если желание подтянуть фигуру и накачать мышцы велико, можно попробовать обустроить спортивный уголок у себя дома. Для этого есть множество тренажеров-трансформеров. Они помогут поработать над разными группами мышц, но в то же время благодаря своей мобильности не займут много места. В сложенном виде поместятся под кровать или в шкаф. Идеальный вариант для однокомнатных квартир.
По подсчетам, велотренажер отнимет от площади комнаты примерно полтора кв. метра, беговая дорожка – около двух. Ставить тренажеры лучше подальше от стены, чтобы не стеснять себя в движениях. Минимальное расстояние – 30 сантиметров.
В жилье с достаточным количеством жилых «квадратов» хозяева не всегда готовы выделить под домашний спортзал целую комнату. На помощь приходят искусственные разделители пространства – временные стены или ширмы. Зрительно отгородить «здоровое» место можно и с помощью обоев. В этом случае они должны отличаться по стилю от основной комнаты, как бы сигнализируя, что это не праздный уголок. Кстати, если вам нужны детские уличные тренажеры, тут есть что выбрать из каталога.
Для фитнес-интерьера лучше всего подойдут светлые обои ненавязчивых цветов – голубого, серого, молочного, светло-зеленого. Не менее важно освещение. Пробежку или интенсивную ходьбу лучше совершать при довольно интенсивном свете, чтобы организм воспринимал нагрузки в радость.
Имитацию занятий на свежем воздухе поможет создать хорошая вентиляция, дополнительный кондиционер или увлажнитель. Однако переусердствовать тоже не стоит, чтобы не простудиться после интенсивных занятий.
Домашний фитнесс-центр удобен во всех отношениях. Люди с неидеальной фигурой и слабой выносливостью могут не стесняться насмешливых взглядов. Плюс музыку можно включать по своему вкусу и на любой громкости. Главное, не усердствовать, добиваться результата постепенно и с удовольствием.
