Фитбол, или чудо-мяч швейцарского происхождения, простой и эффективный спортивный снаряд, средство для оздоровления всех членов семьи, от детей грудного возраста, беременных женщин и до людей преклонных лет. Представляет собой надувной упругий большой мячик диаметром до 85 см. Изготавливается из ПВХ разнообразных цветов.
Фитбол является абсолютно безопасным спортивным снарядом. При производстве снабжается системой безопасности для предотвращения возможного взрыва. Если его эластичный материал нечаянно будет поврежден, воздух из мяча выходит медленно. Приобретая фитбол надобно иметь в виду, что качество одинаково не у всех, иногда недорогие шары неприятно пахнут, будьте готовы к тому, что это запах не исчезнет.
Проверьте наличие маркировки «BQR» или «ABS», поверхность мяча должна быть гладкая, не жесткая, и слегка прогибаться при небольшом нажатии. Максимальный диаметр мяча, больше которого надувать не следует, и вес пользователя указываются на упаковке. От правильного подбора мяча напрямую зависит эффективность его применения. Здесь нелишне будут индивидуальные советы опытного фитнес – тренера или врача физиотерапевта.
По общему правилу диаметр мяча подбирается в зависимости от роста будущего пользователя:
- 45 см – для роста до 1.52 м;
- 55 см – для роста от 1,64 до 1.80 м;
- 65 см – для роста выше 1,80 до 2,00 м;
- 85 см – для роста выше 2,00 м.
Еще есть другой способ определения правильного диаметра мяча для занятий: сесть на мяч, перед собой поставить ноги, когда колени на одном уровне или чуть пониже таза – выбор правильный.
Фитбол прекрасный тренажер для занятий гимнастикой в целях коррекции фигуры и улучшения физической формы тела человека. Занимаясь с мягко пружинящим гимнастическим мячом, тренируется вестибулярный аппарат – движения ваши становятся плавными и грациозными, тренируются мышцы спины, бедер, ягодиц, пресса, корректируется осанка. Как средство для оздоровления организма позволяет достичь немалого снижения веса, применяется в лечебных целях при проблемах опорно-двигательной системы, варикозе, остеохондрозе и артрите, способствует лучшей работе сердца и легких.
