• Новости
  • Евро 2020
  • ЧМ 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Четверг, 15 апреля, 2021
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Тренируем сердечно-сосудистую систему

Тренируем сердечно-сосудистую систему

10.11.2013
в О жизни
0
Тренируем сердечно-сосудистую систему

Тренируем сердечно-сосудистую системуАэробные упражнения, в отличие от силовых, выполняются более продолжительное время. Слово «аэробные» говорит о том, что для их выполнения требуется много кислорода. К таким упражнениям или тренировкам относятся, популярная сегодня ходьба, бег трусцой, плавание, танцы. Кстати вот здесь есть неплохие прогнозы на футбол, возможно вы этим увлекаетесь.

С появлением в городах велодорожек, набирает популярность езда на велосипеде. Популярность аэробных тренировок объясняется тем, что они не требуют специальной подготовки или дорогой экипировки, они доступны каждому, кто решил укрепить своё здоровье и при этом ещё и избавиться от лишних килограммов. Аэробные упражнения заставляют включаться в работу различные мышцы.

Чтобы продолжительное время выполнять ритмичные движения, организму требуется много кислорода, в кислороде сгорают и лишние калории. Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, тем самым снижается риск развития ИБС. Кроме этого тренировки заряжают человека бодростью, улучшается его сон, исчезают лишние килограммы. Специалисты считают, при средней интенсивности необходимо заниматься 4-5 раз в неделю.

Контроль за организмом осуществляется измерением пульса во время занятий и по их окончанию. В зависимости от возраста занимающего, пульс во время занятий может достигать 120-180 ударов. Важно, чтобы он быстро восстанавливался до нормальной величины через пару минут после окончания тренировки.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

05.02.2018
Криштиано Роналду - краткая биография

Криштиано Роналду — краткая биография

15.03.2013
Секреты управления FIFA 14

Секреты управления FIFA 14

07.07.2014
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
ирина шадрина ангелочек

Ирина Шадрина ведущая передачи «Удар Головой»

Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Жеребьевка 1/4 и 1/2 финала Лиги Европы 2020/2021

Жеребьевка 1/4 и 1/2 финала Лиги Европы 2020/2021

20.03.2021
Жеребьёвка Лиги Чемпионов 2020/2021

Жеребьевка 1/4 финала Лиги чемпионов 2020/2021

20.03.2021
Где в 2021 году смотреть футбол?

Где в 2021 году смотреть футбол?

15.03.2021

Отзывы посетителей о Франк Казино

09.12.2020

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Тэги

FIFA 18 Арсенал Аршавин Ауррекочеа Барселона Голевое шоу Джорджина Родригес Зенит Златан Ибрагимович Ирина Шадрина Кубок Берлускони Лига Европы Лига Чемпионов Логотип РПЛ Луис Суарес МЮ Марк Клаттенбург На Новые правила Осер Зенит 0:2 РПЛ Ростов Спартак Уотфорд Фурсенко Футбольная музыка ЦСКА ЧМ2018 Челси Четки Бекиеча росгосстрах скачать бесплатно удар головой
Футбольный блог Footballx > О жизни > Тренируем сердечно-сосудистую систему

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

В начало ▲В начало ▲