• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 7 февраля, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Тренируем сердечно-сосудистую систему

Тренируем сердечно-сосудистую систему

10.11.2013
в О жизни
0 0
0
Тренируем сердечно-сосудистую систему

Тренируем сердечно-сосудистую системуАэробные упражнения, в отличие от силовых, выполняются более продолжительное время. Слово «аэробные» говорит о том, что для их выполнения требуется много кислорода. К таким упражнениям или тренировкам относятся, популярная сегодня ходьба, бег трусцой, плавание, танцы. Кстати вот здесь есть неплохие прогнозы на футбол, возможно вы этим увлекаетесь.

С появлением в городах велодорожек, набирает популярность езда на велосипеде. Популярность аэробных тренировок объясняется тем, что они не требуют специальной подготовки или дорогой экипировки, они доступны каждому, кто решил укрепить своё здоровье и при этом ещё и избавиться от лишних килограммов. Аэробные упражнения заставляют включаться в работу различные мышцы.

Чтобы продолжительное время выполнять ритмичные движения, организму требуется много кислорода, в кислороде сгорают и лишние калории. Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, тем самым снижается риск развития ИБС. Кроме этого тренировки заряжают человека бодростью, улучшается его сон, исчезают лишние килограммы. Специалисты считают, при средней интенсивности необходимо заниматься 4-5 раз в неделю.

Контроль за организмом осуществляется измерением пульса во время занятий и по их окончанию. В зависимости от возраста занимающего, пульс во время занятий может достигать 120-180 ударов. Важно, чтобы он быстро восстанавливался до нормальной величины через пару минут после окончания тренировки.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Тренируем сердечно-сосудистую систему

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲