Здоровый образ жизни помогает вам всегда быть здоровым, сильным, выносливым и т.п. Здоровый образ жизни включает в себя:
- Чтобы вести здоровый образ жизни надо высыпаться. Ложиться и вставать каждый день в одно время и спать не меньше 10 часов. Сон очень важен, так как во сне человек растет.
- Правильное питание. Например: фрукты, овощи, мясо. Нельзя есть вредные продукты. Чипсы, лимонад и т.п. Еще важно рациональное питание, то есть требуется есть в определенном режиме (графике).
- Занятие спортом. Например, заниматься плаванием, легкой атлетикой, street-workaut (это занятия на турниках). Все это спорт. Тренироваться надо обязательно каждый день и придерживаться определенного режима. Более сложные упражнения нельзя начинать делать сразу. Нужно сначала подготовиться. Например, отточить подготовительные упражнения или просто пока учиться делать что-нибудь полегче.
Я занимаюсь спортом очень долго. С 5 лет начал ходить в пятиборье. В него входит: плаванье (в основном), бег, стрельба, гребля и парус. С 8 лет я начал заниматься бегом. Это в основном бег и другие легкие упражнения. Полтора месяца назад я начал заниматься street-workaut. Я хочу побольше рассказать о нем. Street-workaut делится на два вида.
1) Джимбар. Этот вид легче другого тем, что почти все упражнения в нем на технику. В него входят такие упражнения как: склёпка, эксквадра, нивелада, солнышко, луна, топорик, стульчик, бабочка, гробик, смертник, выход на три, петушок, подъем-переворот, испанский выход, капитанка, испанский топорик, топорик без раскачки, крокодил, горизонт и т.п.
2) Стрит-воркаут. Этот вид противоположен предыдущему, потому что он основан силовых упражнениях, которые требуют хорошей физической подготовки. В него входят такие упражнения как: выход, печатная машинка, выход с перехватом, передний вис и т.п. Street-workaut это не вероятный вид спорта который изменил мою жизнь. Уменя появилось много новых, а самое главное хороших друзей. Появилась своя девушка. И произошло много всего замечательного.
