Здравствуйте! Как вы уже могли понять, в данной статье будет идти речь о сальто. Есть много методов изучения сальто, но мы рассмотрим наиболее простой. Надеюсь, что он вам понравится. Для начала давайте вспомним, как проходило наше детство. Сальто — зрелищный элемент, и многие хотят научиться его делать, а в беззаботном детстве мы, не колеблясь, делали кувырки в кучи из листьев осенью, в песочные ямы и так далее.
Думаю, что суть вы поняли, а теперь давайте перейдем к главному.
Почему мы не боялись скрутить себе шею? Все очень просто, — мы понимали, что под нами мягкая поверхность, и мы не упадем четко макушкой. Странно, не никто тогда не думал, что в листьях может быть стекло или что-то подобное. Нам главное найти такую поверхность для тренировок, где мы не будем бояться падать. Будьте готовы к тому, что придется первое время не один раз упасть на спину, и в соответствии с этим ищите поверхность. Было бы неплохо, если ваши тренировки будет проходить в гимнастическом зале, где есть все условия для изучения любого вида сальто.
Если вы решили тренироваться дома, то было бы неплохо, если у вас было несколько матов и большое пространство для тренировок. Для начала будем изучать переднее сальто.
Набираем небольшой разгон, прыгаем и… падаем на спину. Ничего страшного. Поставьте небольшое возвышение перед матами. Разгоняемся и совершаем прыжок с возвышения. Научиться выполнять сальто не так сложно, как может показаться, — главное побороть страх, и пробовать до тех пор, пока не получится.
Нужно обратить внимание на толчок ведь от него зависит в целом весь элемент. Если вы поняли, что толчок недостаточной силы, но сильнее оттолкнуться не получается, то нужно укрепить ноги. Для этого нужно выполнять приседания с прыжком вверх (взрывные приседания).
