Если очень хочется заняться скалолазанием, а вокруг одни равнины, можно пойти на скалодром – учебная имитация для начинающих скалолазов в виде высокой неровной стены с ухватами, упорами и настоящим снаряжением для страховки. Еще больше уверенности на скалодроме добавят мягкие маты на полу и опытные инструкторы, которые и подстрахуют на высоте, и научат разным приемчикам скалолазания.
Только скалолазание – спорт серьезный и для того, чтобы начать, нужно сперва решить, стоит ли начинать. Потому что для него определенно нужна начальная физическая подготовка. Крепкие кисти и пальцы, сильный плечевой пояс, упругие мышцы ног и отсутствие лишнего веса. Новичок также должен уметь присесть минимум по разу на каждой ноге и уметь подтягиваться любым хватом.
Если физическая форма позволяет, то перед тем, как брать настоящие вершины, нужно пройти курс обучения на учебном скалодроме. Для этого нужно приобрести скалолазные тапочки и магнезию. Обычные кеды не подходят, потому что могут соскальзывать даже с больших зацепов. Магнезия – это специальный порошок, которым натирают руки представители многих видов спорта, чтобы ладони и пальцы не потели.
Первыми советами на стене скалодрома могут быть: не торопиться, внимательно думать о том, где зацепиться, куда упереться, равномерно распределять вес тела, не держать руки согнутыми долго и основную нагрузку давать на ноги. Чтобы меньше уставать. А остальным «фишкам», таким как синхронизация движений рука-нога-крест-накрест, перенос массы тела, отдых на скале для правой и левой руки попеременно и многому другому научат опытные инструкторы.
На скалодроме активно работают все мышцы тела, руки становятся цепкими, развиваются ловкость и внимание. Это в некоторой степени тяжелый, но и до азарта захватывающий вид спорта. Не рожденный летать может карабкаться, выше и выше, преодолевая себя и высоту, метр за метром.
