• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Понедельник, 6 февраля, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Причины по которым вы набираете вес, когда пытаетесь его сбросить

Причины по которым вы набираете вес, когда пытаетесь его сбросить

02.08.2021
в О жизни
0 0
0
Причины по которым вы набираете вес, когда пытаетесь его сбросить

Нет большЕго облома, чем подняться на весы после пары недель тяжелой работы, чтобы сбросить несколько килограмм и увидеть, что цифра действительно выросла. Этот раздражающий опыт на самом деле довольно распространен, но что его вызывает? Есть несколько причин, по которым вы можете набирать вес, пытаясь его сбросить. Знание этих причин и их исправление может помочь вам вернуться на правильный путь и увидеть желаемые результаты.

Питание для неправильных тренировок

Есть много способов привести себя в форму: ходьба, бег, пилатес, уроки спиннинга, бокс, поднятие тяжестей, триатлон или кроссфит, и это лишь некоторые из них. Все эти упражнения могут помочь вам улучшить физическую форму, но они предъявляют различные требования к вашему организму, в том числе ваши потребности в питании. Тренировки требуют большого количества калорий, особенно углеводов, в то время как любители пилатеса могут получить пользу от успокаивающей противовоспалительной диеты. Высококалорийная диета с высоким содержанием углеводов для занятий спортом на выносливость, не принесет успеха, когда дело доходит до взвешивания.

1 — Недозаправка

Спортсменам, занимающимся серьезными тренировками, легко недооценить потребности своего тела в энергии. Слишком большое сокращение калорий в надежде сбросить последние несколько фунтов может иметь неприятные последствия. Когда люди потребляют слишком мало калорий, метаболизм замедляется и замедляется потеря веса (наряду со здоровьем и работоспособностью). Хотя это кажется противопоказанием, добавление высококачественных калорий может стимулировать организм к более эффективной работе.

2 — Ложно положительный

Вес колеблется. Не зацикливайтесь на цифре каждый раз при взвешивании. Выпив литр воды и сразу наступив на весы, вы получите дополнительный килограмм, но, конечно, все мы знаем, что увеличение веса происходит не так. Большинство колебаний происходит из-за воды и будет меняться изо дня в день в зависимости от потоотделения, потребления воды, потребления натрия и углеводов. Вместо того, чтобы беспокоиться о каждом взвешивании, еженедельно измеряйте среднее значение этих весов, чтобы лучше понять долгосрочный тренд. То есть на весы вставать нужно один раз в неделю.

3 — Мышцы тяжелые

Возможно, вы худеете, но набираете мышцы, если выполняете новый распорядок дня, в котором основное внимание уделяется поднятию и укреплению мышц, одновременно поддерживая рост. Наблюдение за увеличением числа на шкале может быть неприятным, но попробуйте использовать другие измерения для оценки состава вашего тела, такие как рулетка. Имейте в виду, что для того, чтобы по-настоящему нарастить мышцы, нужно несколько недель.

4 — Сверхкомпенсация

Принимать больше, чем вы на самом деле сжигаете, — это основная причина, по которой вы можете не видеть результатов.

Когда вы начинаете тренироваться, ваш метаболизм ускоряется, усиливается чувство голода, и вы начинаете брать дополнительные закуски или порции, потому что чувствуете, что нуждаетесь в этой дополнительной еде или заслужили ее. Эта 30-минутная тренировка не требует протеинового коктейля. Ваша диета играет важную роль в достижении целей по снижению веса. Отработать 400 калорий намного сложнее, чем легко потребить это количество. Обязательно соблюдайте диету, богатую питательными веществами, которая поддерживает хорошую энергию, но при этом имеет небольшой дефицит калорий.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Причины по которым вы набираете вес, когда пытаетесь его сбросить

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲