• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 31 января, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Питание футболистов: что можно, а что нельзя?

Питание футболистов: что можно, а что нельзя?

26.12.2021
в О жизни
0 0
0
Питание футболистов: что можно, а что нельзя?

Футболисты, как и все спортсмены должны соблюдать особый режим питания. В спортивных клубах есть профессиональные диетологи, которые следят за правильным питанием спортсменов. Из-за того, что у простых любителей нет возможности постоянно посещать диетолога мы разберем рацион спортсмена. Многие спортсмены совершают ошибку, когда не уделяют достаточно внимания своему питанию.

Футбольные тренировки дают большие нагрузки на организм и требуют большого количества энергии. Правильно подобранный рацион питания способствует получению достаточного количества калорий и энергии, позволяя избежать мышечной усталости и травмирования. Пища спортсмена должна быть достаточно калорийной и включать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Желательно включить в рацион пищу богатую белками животного происхождения: яйца, мясо птицы, сыры, молочные продукты и творог. Постарайтесь избегать употребления жареного мяса лучше его заменить отварным или приготовленном на пару. Необходимые жиры можно получить из: сливочного масла, сметана и орехи.

Углеводы лучше всего получить из: хлеба, фруктов и макарон. Категорически необходимо исключить сладкие газировки, алкоголь и фаст-фуд. Употреблять пищу лучше всего четыре раза в день. Также необходимо учесть персональные особенности организма. Лучше всего получить консультацию у специалиста для возможности достижения высоких результатов без вреда для организма.

Соблюдая эти простые правила во время игры или тренировок у вас будет достаточно сил, энергии. Что даст возможность добиться высоких результатов.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Питание футболистов: что можно, а что нельзя?

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲