Здоровый образ жизни кажется уделом богатых, кто готов потратить 10-20 тысяч на абонемент в фитнес-клуб. Однако, даже студент вуза, который еще не имеет возможности много зарабатывать может позволить себе занятия спортом бесплатно или за небольшую сумму. Здесь приведены советы, где можно заниматься спортом, если в кармане не так много денег, а в душе много энтузиазма.
Бесплатные тренировки в парках.
Многие крупные бренды спортивной одежды организовывают групповые занятия бегом, йогой, танцами, фитнесом и т.д. Необходимо уточнить на сайте место и время тренировки, взять спортивную одежду и воду и приехать. Обычно тренировку проводят инструкторы, как на обычных групповых занятиях в фитнес-клубе они корректируют движения и объясняют технику выполнения.
Бесплатное первое занятие.
Многие фитнес-клубы предлагают владельцам абонемента возможность пригласить друга для первого бесплатного ознакомительного занятия. Остается найти друга или знакомого, кто посещает клуб и попросить его уточнить возможность такого посещения и получить приглашение. Также бесплатное пробное занятие предлагают многие танцевальные клубы.
Тренировки за “donation”.
Система оплаты “donation” означает, что каждый пришедший на тренировку платит столько, сколько может и считает нужным. В парках и разных креативных пространствах проводят йогу или стречинг за “donation”. Чаще всего это авторские программы, рассчитанные на курс от профессионала в своем деле, так что можно не переживать за качество услуг. Проведение таких тренировок анонсируют в группах вк.
Спортзал при общежитии.
Часто при студенческих общежитиях есть спортзал, где студенты могут заниматься спортом за небольшую сумму или же вовсе бесплатно. Особенно, это удобно тем, кто там же и проживает. Следует уточнить наличие спортзала в студенческом городке и стоимость посещения.
Пары по физкультуре в университете.
Это самый банальный и простой ответ на вопрос, где студент может заниматься спортом. Однако, не всех студентов устраивает качество занятий по физкультуре в родном вузе, поэтому они ищут, где можно получить физическую нагрузку дополнительно. Кроме того, в некоторых университетах занятия физкультурой отменяются на последних курсах.
Часто преподаватели не обращают внимания на особенности здоровья студентов, поэтому нужно самому проявить бдительность. Необходимо посетить врачей и определить нет ли противопоказаний для выполнения тех или иных упражнений и предоставить справку на кафедру физкультуры. Конечно, опасные для здоровья упражнения не стоит выполнять, даже при условии недовольства преподавателя.
Дома или в парке.
Если ни один из предложенных вариантов не подходит, всегда остаются домашние тренировки. Они удобны тем, что никуда не нужно ходить и выполнять их можно в любое удобное время. Можно купить недорогие спортивные снаряды, такие как гантели и эспандер. Для того, чтобы стать самому себе тренером, целесообразно посмотреть обучающие видео или почитать специальную литературу. Существуют специальные курсы от звезд фитнеса для домашних тренировок, которые можно купить или в некоторых случаях даже посмотреть бесплатно.
Здоровый образ жизни — это выбор, который человек делает сам. Желательно иметь спортивную одежду или спортинвентарь, но это не самое главное. Важно просто прийти и начать тренировку!
