Обида, грусть, злость, печаль — любые отрицательные эмоции приводят к растрате наших жизненных сил, особенно, если мы, будучи людьми воспитанными, подавляем в себе рвущийся наружу протест. Тогда весь нерастраченный потенциал негатива остается в нас, скапливается и при этом похищает большую порцию нашей энергии. Но ведь силы нашего организма имеют предел, поэтому нужно уметь контролировать и ставить на место разбушевавшуюся эмоцию.
Тревога. Ученые установили, что женщины, постоянно находящиеся в состоянии тревоги, живут дольше, мужчины — меньше. Например, если женщина озабочена своим здоровьем и тревожится по этому поводу, то она чаще ходит по врачам и обследуется, чем та, которая не подвержена состоянию тревоги. Правда, качество жизни женщин, постоянно чем-то встревоженных, оставляет желать лучшего. Своими тревогами такие женщины могут испортить жизнь и себе и близким да и просто окружающим, потому что в любых, даже безобидных проявлениях, они видят тревожные симптомы.
Страх. Это очень сильная эмоция, и она может высосать нашу энергию до последней капли. Человек, подчиненный страху, будто постоянно смотрит какой-то внутренний фильм ужасов. Например, человек боится полетов на самолете. И как бы он не убеждал себя в безопасности полетов, ему все равно будет казаться, что самолеты падают все чаще. А наше подсознание не отличает выдумку от правды и на то, чтобы как-то справиться с нашими страхами, тратит огромную долю энергии организма.
Грусть, печаль, тоска. Эти безобидные, на первый взгляд, эмоции, могут скатить нас в такую бездонную яму депрессии, что вылезать из нее придется уже только с помощью специалиста.
Агрессия. Это одна из эмоций, на которую уходит самое большое количество энергии. И не важно — размахиваете вы руками или тихо шепчете проклятия в адрес обидчика. Хотя, если выбирать, то лучше махать руками. Агрессия, нашедшая выход, хотя и гнетет потом морально, но сил забирает значительно меньше. Обязательно выпускайте пар, пусть даже избивая для этого подушку.
На положительные эмоции тоже нужно устанавливать лимит. Избыточное их количество может изменять стенки сосудов и сердца, особенно если все сдерживать в себе. Будьте открыты, делитесь своими радостями с окружающими, улыбайтесь и смейтесь, и мир предстанет пред вами в совсем других красках.
