В наше время многие люди хотят держать себя в хорошей физической форме. Вместе с вопросом о тренировках встает проблема питания. Стоит ли употреблять добавки и, если да, то какие?
Из-за материалов в интернете и журналах, появилось большое количество мифов, часто ничем не обоснованных. Итак, несколько фактов, опровергающих мифы о спортивном питании.
№1. Подобное питание нужно только тем, кто занимается спортом
Употребление углеводно-белковых смесей направлено на поддержание и увеличение мышечной массы. По этой причине оно может быть полезным не только спортсменам, но и людям, регулярно совершающим большие физические нагрузки. К ним относятся спасатели, пожарные и представители некоторых других профессий. Расход энергии у них не меньше, поэтому такое питание поможет восполнить недостаток питательных веществ.
№2. В добавках нет натуральных компонентов, только химия
Продукция некоторых компаний действительно содержит большое количество синтезированных компонентов, но это относится не ко всем. Поэтому при выборе продукта следует обращать внимание на марку. Не нужно покупать, если нет уверенности в производителе.
№3. Чем больше белков, тем лучше результат
Этот миф не подтвержден никакими исследованиями. Протеины являются обязательным условием увеличения мышечной массы, но улучшения результата от избыточного потребления белка не будет.
№4. Пить как можно больше воды
Соблюдение этого условия иногда бывает даже опасным для здоровья. Употребление слишком большого количества жидкости может привести к рвоте, отекам, головным болям и другим последствиям.
№5. Соблюдать строгий режим приема каждый день
Это утверждение относится, в основном, к профессиональным бодибилдерам. В остальных случаях можно есть, когда хочется, но с условием, что тренировка начнется не менее, чем через 20-30 минут после приема пищи.
Внимание. Если вам требуется приобрести пасту для шугаринга, зайдите на сайт компании newshellac.ru.
