• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Четверг, 7 декабря, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Крепатура и спорт

Крепатура и спорт

29.05.2020
в О жизни
0 0
1
Крепатура и спорт

Каждому человеку занимающемуся спортом или другими физическими нагрузками доводилось слышать определение мышечной боли – «крепатура». По своей сути, крепатура и обозначает мышечную боль, вызванную реакцией организма на накопление токсинов в мышечных тканевых волокнах нашего организма. Звучит, возможно, это страшно, но уверяем, это не так.

Крепатура – это естественный процесс в нашем организме, связанный с непривычными для нашего тела физическими нагрузками, который и вызывает неприятные ощущения. При больших физических нагрузках, в мышцах возникают множественные микро-разрывы, в результате чего накапливается молочная кислота. Также, причиной возникновения крепатуры могут служить некоторые болезни, которые воздействуют на мышечные ткани, вызывая боль – грипп, сыпной тиф.

Но, это не наш случай. Крепатура в результате тренировок – это не только естественный процесс, но еще и необходимый процесс, который свидетельствует о том, что мышцы нагружаются и растут. Особенно, ощущение крепатуры преследует спортсменов после долгих пауз или при первых занятиях в спорте. Это происходит из-за того, что организм абсолютно не привык к нагрузкам, и сопротивляется мелким мышечным повреждениям.

Исследования показали, что крепатура – это прямой рост мышц! Исследование говорит о том, что физические нагрузки полезны, хотя во всем надо знать меру и проводить занятия под руководством тренера. Мало того, через несколько месяцев упорных тренировок, спортсмены перестают ощущать боль в мышцах после тренировок, ограничиваясь усталостью. Отсутствие крепатуры в течение долгого времени, говорит о полном привыкании организма к определенным физическим упражнениям.

В таком случае правильным вариантом для спортсмена будет смена курса упражнений, иначе, может начаться застой в спортивных результатах. Если спортсмену не помогает и смена программы тренировок, тогда необходимо делать перерыв в тренировочном процессе – ведь все тренировки цикличны по своей природе! Перерыв в пару недель, а лучше месяц, «отучат» организм от физических нагрузок и позволят вернуться к тренировкам с новыми возможностями для роста!

Крепатура дает нам мышечный рост, а бывалые спортсмены, даже получают удовольствие от мышечной боли после регулярных тренировок, понимая, что она является показателем прогресса и тренировочного труда.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Качественная футбольная форма и экипировка в магазине FutureFootballShop

Качественная футбольная форма и экипировка в магазине FutureFootballShop

20.06.2023
Испания – Италия: Мората и Ко победят в результативной игре

Испания – Италия: Мората и Ко победят в результативной игре

15.06.2023
Ставки на футбол: почему это лучший выбор для спортивных ставок

Ставки на футбол: почему это лучший выбор для спортивных ставок

13.06.2023
«Челси» начал переговоры с Нагельсманном

«Челси» начал переговоры с Нагельсманном

17.04.2023

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Крепатура и спорт

© 2023 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2023 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲