• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 6 июня, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Когда лучше бегать утром или вечером?

Когда лучше бегать утром или вечером?

28.01.2014
в О жизни
0 0
0
Когда лучше бегать утром или вечером?

Когда лучше бегать утром или вечером?

Большинство людей, которые только начинают бегать, часто задаются вопросом: «Какой бег полезней, утренний или вечерний»? Этот вопрос возникает почти у каждого, так как мнения на этот счет разделены на 2 типа. Одна часть людей предполагает, что утренний бег вреден, в связи с тем, что организм еще не успевает проснуться, что пагубно сказывается на здоровье человека. Другие же считают, что утренняя пробежка стимулирует кровообращение и придает энергии на весь день.

Если расценивать бег, как серьезное занятие спортом, то сначала все же лучше проконсультироваться у врача и в случае необходимости пройти медицинский осмотр. Польза от бега будет в том случае, если правильно подобрать нагрузки.

Правильно подобранный план занятий бегом – это залог вашего здоровья. Теперь давайте обратим внимание на утренние и вечерние пробежки. Какие же из них все же полезней. Ответ прост: и те, и те приносят пользу без сомнений, просто мнения на этот счет разделяются.

Люди, которые бегают по утрам, считают, что вечером воздух сильнее загазован, нежели утром, и это плохо сказывается на здоровье человека. А те, кто активно работает с физическим трудом, о вечерней пробежке и думать уже не хотят. Утром заставить себя встать пораньше и выбежать на улицу куда сложней, чем сделать это вечером. Если вы все же решили начать заниматься, то советую начать в свободный день, а именно в выходной. Подберите удобную форму для пробежки: штаны, кроссовки, курточку легкую. В первый день не мучайте себя сильно, нагрузки надо увеличивать постепенно. Если сразу начать с тяжелого, то у вас быстро пропадет желание дальнейших занятий. Стимулирует и придает силы музыка, включите любимые песни в плейере и не думайте о плохом. Не бегайте возле дорог и разных заводских зданий, занимайтесь лучше вдали от неблагоприятных условий. Лучшее место для пробежки – это лес, парк или стадион.

Если вы решили заняться бегом по утрам в целях похудения или у вас сильный избыточный вес, все же будет лучше проконсультироваться с врачом по этому поводу. Бег в целом полезен для всех, это вполне хорошая тренировка на сердечно-сосудистую систему. Также естественно нужно начать правильно питаться, придется отказаться от фаст-фуда и жирной пищи, иначе пользы от вашего бега практически не будет.

О пользе бега можно говорить и говорить, но помните главное: спорт никогда не помешает вашему здоровью, если им заниматься толково и с умом.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

«Челси» начал переговоры с Нагельсманном

«Челси» начал переговоры с Нагельсманном

17.04.2023
Основные футбольные симуляторы

Основные футбольные симуляторы

16.04.2023
В Санкт-Петербурге оформлено более 80 тысяч Fan ID

В Санкт-Петербурге оформлено более 80 тысяч Fan ID

15.04.2023
Правила игры в пляжный футбол

Правила игры в пляжный футбол

14.04.2023

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Когда лучше бегать утром или вечером?

© 2023 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2023 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲