• Новости
  • Евро 2020
  • ЧМ 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Понедельник, 25 января, 2021
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Когда лучше бегать утром или вечером?

Когда лучше бегать утром или вечером?

28.01.2014
в О жизни
0
Когда лучше бегать утром или вечером?

Когда лучше бегать утром или вечером?

Большинство людей, которые только начинают бегать, часто задаются вопросом: «Какой бег полезней, утренний или вечерний»? Этот вопрос возникает почти у каждого, так как мнения на этот счет разделены на 2 типа. Одна часть людей предполагает, что утренний бег вреден, в связи с тем, что организм еще не успевает проснуться, что пагубно сказывается на здоровье человека. Другие же считают, что утренняя пробежка стимулирует кровообращение и придает энергии на весь день.

Если расценивать бег, как серьезное занятие спортом, то сначала все же лучше проконсультироваться у врача и в случае необходимости пройти медицинский осмотр. Польза от бега будет в том случае, если правильно подобрать нагрузки.

Правильно подобранный план занятий бегом – это залог вашего здоровья. Теперь давайте обратим внимание на утренние и вечерние пробежки. Какие же из них все же полезней. Ответ прост: и те, и те приносят пользу без сомнений, просто мнения на этот счет разделяются.

Люди, которые бегают по утрам, считают, что вечером воздух сильнее загазован, нежели утром, и это плохо сказывается на здоровье человека. А те, кто активно работает с физическим трудом, о вечерней пробежке и думать уже не хотят. Утром заставить себя встать пораньше и выбежать на улицу куда сложней, чем сделать это вечером. Если вы все же решили начать заниматься, то советую начать в свободный день, а именно в выходной. Подберите удобную форму для пробежки: штаны, кроссовки, курточку легкую. В первый день не мучайте себя сильно, нагрузки надо увеличивать постепенно. Если сразу начать с тяжелого, то у вас быстро пропадет желание дальнейших занятий. Стимулирует и придает силы музыка, включите любимые песни в плейере и не думайте о плохом. Не бегайте возле дорог и разных заводских зданий, занимайтесь лучше вдали от неблагоприятных условий. Лучшее место для пробежки – это лес, парк или стадион.

Если вы решили заняться бегом по утрам в целях похудения или у вас сильный избыточный вес, все же будет лучше проконсультироваться с врачом по этому поводу. Бег в целом полезен для всех, это вполне хорошая тренировка на сердечно-сосудистую систему. Также естественно нужно начать правильно питаться, придется отказаться от фаст-фуда и жирной пищи, иначе пользы от вашего бега практически не будет.

О пользе бега можно говорить и говорить, но помните главное: спорт никогда не помешает вашему здоровью, если им заниматься толково и с умом.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

05.02.2018
Криштиано Роналду - краткая биография

Криштиано Роналду — краткая биография

15.03.2013
Секреты управления FIFA 14

Секреты управления FIFA 14

07.07.2014
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
ирина шадрина ангелочек

Ирина Шадрина ведущая передачи «Удар Головой»

Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Отзывы посетителей о Франк Казино

09.12.2020

Ставки на биатлон принимает официальный сайт Мелбет

17.11.2020

Игровые автоматы на деньги без регистрации

13.11.2020
Упражнения и нюансы для проработки внутренней стороны бедра

Упражнения и нюансы для проработки внутренней стороны бедра

11.11.2020

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Тэги

FIFA 18 Арсенал Аршавин Ауррекочеа Барселона Голевое шоу Джорджина Родригес Зенит Златан Ибрагимович Ирина Шадрина Кубок Берлускони Лига Европы Лига Чемпионов Логотип РПЛ Луис Суарес МЮ Марк Клаттенбург На Новые правила Осер Зенит 0:2 РПЛ Ростов Спартак Уотфорд Фурсенко Футбольная музыка ЦСКА ЧМ2018 Челси Четки Бекиеча росгосстрах скачать бесплатно удар головой
Футбольный блог Footballx > О жизни > Когда лучше бегать утром или вечером?

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

В начало ▲В начало ▲