Как правильно выбрать тренажерный зал?
Работа над улучшением фигуры, это не только соответствие моде, но и забота о своем здоровье. Поддерживать превосходную физическую форму, и, одновременно обладать красивым, подтянутым телом — можно. Правда, для этого требуются регулярные физические нагрузки.
Для достижения этих целей как нельзя лучше подходит тренажерный зал. Однако, не стоит сразу же идти в первый попавшийся спортзал. Разузнайте у знакомых или у друзей, где можно найти зал с хорошим оборудованием и грамотным инструктором.
Если Ваши знакомые не посещают подобные заведения, то приступайте к поискам сами. Для начала узнайте, нет ли рядом с Вашим домом фитнесс-центра или хорошего тренажерного зала. Как правило, фитнесс-центры, предлагают своим посетителям более широкий спектр услуг. Это может быть йога, массаж, каратэ, плавание, пилатес и т.д. В тренажерных залах, посетители обычно делают атлетические и силовые упражнения. Стоимость абонемента в фитнесс-зал существенно выше, нежели оплата занятий в обычном тренажерном зале. Кстати в некоторых залах вам могу предложить купить спорт питание в интернет-магазине Sport Food.
Также, будет лучше, если Вы предварительно посетите тренажерный зал. Посмотрите, достаточно ли в нем оборудования (если его будет мало, то, скорее всего Вы часто будете ждать, пока другой посетитель закончит работу с тренажером), и имеется ли здесь инвентарь, необходимый для достижения тех результатов, к которым Вы будете стремиться на тренировках. Помещение зала должно быть просторным, с хорошо налаженной системой вентиляции. Помимо этого в зале должен быть хороший инструктор, способный дать дельный совет, а в случае возникновения непредвиденной ситуации – оказать первую помощь.
В спортзале должны иметься тренажеры для базовой проработки мышц, тренажеры со свободными весами (штанги), велотренажеры, гантели различного веса, беговые дорожки. Желательно, что бы здесь также было несколько тренажеров для выполнения кардио упражнений.
Еще один фактор, который необходимо принять во внимание, при выборе тренажерного зала – душевые кабинки и раздевалки. В них должен царить порядок и чистота. С точки зрение гигиены это очень важно!
