Гимнастика цигун: выбор одежды и режима питания. Что касается одежды, то прежде всего она должна быть удобной и не мешать движениям. Это может быть спортивный костюм или другая одежда, которая подходит для занятий. Конечно, ваша одежда должна быть по сезону. Лучше удовлетворять одну из основных функций — сохранять постоянную температуру тела. Летом форму следует подбирать таким образом, чтобы максимально уберечь себя от перегрева; для занятий зимой или в холодную погоду необходимо подыскать что-то теплое, но желательно легкое. В любом случае ваша одежда не должна мешать движениям. Талию не следует затягивать поясом. Ничто не должно стягивать запястья.
Тело под одеждой не должно сжиматься — не носите тесных трусов или плавок, женщинам не следует в это время надевать тесный бюстгальтер. Перед занятиями нужно снять различные украшения — кольца, цепочки, браслеты (можно только оставить небольшие, что не мешают занятиям, серьги).
Обувь должно быть мягкой, свободной, без каблуков, подошва должна быть эластичной. Для этих занятий вполне могут подойти легкие кеды, кроссовки.
Не следует принимать перед занятиями пищу, после еды можно начинать занятия через 2 ч. Также не рекомендуется заниматься натощак. Если вы начинаете свои занятия утром, что советуют специалисты гимнастики цигун, то вам достаточно и чашки чая.
Не ешьте холодных или горячих блюд, не злоупотребляйте различными пряностями и специями. Лук и чеснок можно употреблять только после кулинарной обработки. Это особенно касается людей, которые уже имеют хронические болезни, потому что они наиболее благоприятные для различных внешних и внутренних факторов.
Следует воздерживаться от употребления алкоголя (в любой форме), наркотических средств, курения.
Выработайте для себя, посоветовавшись с врачом, здоровый режим питания и старайтесь его придерживаться, сообщает сайт спортменю ком юа, где вы можете в любое время суток заказать себе спортивное питание.
Все это будет способствовать стабилизации внутренней среды в организме.
