С возрастом у любого человека появляются морщины, и этого не избежать. Но можно с этим бороться и весьма эффективно. Для этого существует фэйсбилдинг, новое направление в уходе за телом, где работа происходит с лицом.
Каждый день кожа лица испытывает стресс, будь то плохая погода, загрязненный воздух, нанесение косметических средств на кожу. Все это в совокупности причиняет коже лица существенный вред, вследствие чего появляются морщины, кожа начинает хуже выглядеть. Кроме того, влияют недосыпания, что в современном мире есть у каждого человека.
Итак, фэйсбилдинг – спортивные упражнения для лица. Его придумали еще 100 лет назад в Германии, пластический хирург Рейнхольд Бенц. Именно он пришел к мысли что, тренируя тело и лицо, они могут выглядеть по-разному. Этот ученый решил проверить все на практике, поэтому сейчас существует множество направлений данного тренинга.
Существует несколько вариантов проведения фейсбилдинга, они различаются по следующим параметрам:
- время тренировки (от 5 до 35 минут);
- наличие или отсутствие тренера;
- возраст тренируемого (от 20 до 40 лет);
- использование в тренинге стандартных методик или с применением нестандартных восточных упражнений;
Однако все эти варианты объединяет лишь одно – в процессе происходит борьба с морщинами на лице.
Цель применения методики, ее преимущества и противопоказания
Для поддержания мышц лица в тонусе, необходим хороший приток крови, можно сказать такой же как в молодом организме. При постоянных тренировках фейсбилдингом заметны следующие улучшения:
- исчезает второй подбородок;
- пропадают мешки под глазами, а также отеки по всему лицу;
- практически исчезают морщины на лбу, в уголках глаз, под носом;
- проходит обвислость щёк;
- цвет лица обретает натуральные тона.
Преимущество фейсбилдинга заключается в том, что на него нужно затрачивать минимум времени, проводить занятия можно где угодно и когда угодно, нет необходимости в спортивном инвентаре, можно совмещать с домашними делами.
Но также имеются и противопоказания к применению фейсбилдинга. К ним относятся болезни нерва лица, гипертонические кризы, гипертензия, травмы позвоночника, грыжи, травмы челюсти, если были операции на лицо. В любом случае необходима консультация знающего врача.
Однако если вы решили заниматься фейсбилдингом, результат наступит уже через 1,5-3 месяца. Стоит только придерживаться нескольких этапов.
- 1 этап. Самомассаж лица. Лицо подготавливается к фейсбилдингу, разогреваются мышцы.
- 2 этап. Основной, проводятся упражнения с чередованием нагрузок на мышцы, проводить лучше в перчатках, чтобы не повредить кожу и не скользили руки.
- 3 этап. Заключительный, основывается на упражнениях по расслаблению мышц лица.
Если следовать данным правилам, регулярно проводить занятия, то все мышцы лица подтянутся, исчезнут проблемы с морщинами, лицо будет более подтянутым, кожа более свежей и от этого будет более хорошее настроение!
