Каждый человек, безусловно, хочет быть счастливым, для кого-то это идея фикс. Осознавая несовершенство мира, мы доходим до истины несовершенства себя самого, у одних людей на этой стадии происходит переоценка ценностей, и обнаруживаются пути саморазвития, у других – наступает спад, депрессия.
Существует 7 простых правил, чтобы быть, а не казаться счастливым человеком. И они не нацелены на тех, кто всегда улыбается и сияет, нет. Речь пойдет о людях, которые не притворяются и иногда могут вспылить.
№1. Решить для себя, что все идет хорошо
Банально, однако, немногие люди могут просто взять и сказать себе о том, что жизнь удивительна, и негативные эмоции лишь отнимают драгоценные минуты. Как ни парадоксально, но именно произнесение забитой всеми фразы о том, что все идет к лучшему, во многих случаях помогает людям, находящимся в депрессии или просто испытывающим негативные эмоции.
Необходимо признаться себе, что зачастую мы сами становимся источниками своих бед. Достаточно настроить себя на положительные эмоции – и жизнь наполнится красками.
№2. Не подпитывать свое несчастье
Как ни странно, но многие люди, сами того не осознавая, каждый день загоняют все глубже негативные эмоции, а затем долгое время пытаются от них избавиться. Во-первых, не нужно в дни плохого настроения заниматься нелюбимыми делами. Во-вторых, стараться улыбаться вопреки всему не стоит, в этом нет никакого смысла. Всем вы все равно никогда нравиться не будете, а друзья вас любят и в печали.
№3. Заботиться о себе
Именно в период депрессии человек готов поставить на себе крест: не встречаться с друзьями, не выходить в свет, вести жизнь отшельника. Однако такой метод может подействовать лишь на одни день, к примеру, ведь человек – существо социальное, мы не может жить вне общества. Не нужно загонять себя в квартиру и не показывать носа – это только усугубит положение. Вас никто не заставляет смеяться и веселиться, но просто побыть с друзьями и поговорить – вот главное лекарство.
№4. Не быть фанатиком счастья
Если вы поставили себе четкую цель – быть счастливым, то вы вряд ли станете таковым. Счастье нельзя запланировать, невозможно расписать дни, в которые вы будете счастливо смеяться или же плакать и грустить. Рецепт ежедневного счастья прост – заниматься хотя бы пару часов любимым делом. Запишитесь в кружок, в который давно мечтали попасть, сходите на концерт любимой группы. Старайтесь осуществлять свои мечты – и почувствует себя на высоте. И больше книг – меньше интернета, разумеется.
№5. Радоваться здесь и сейчас
Очень часто приходится слышать фразу: вот закончу проект, стану счастливым, или вот получу повышение, куплю себе дом.… Видите, что здесь не так? Конечно, обращение к будущему, которое никто не сможет предугадать. Очень немногие люди могут просто порадоваться тому, что утром они проснулись, что здоровы их родственники, что любимый кот лизнул руку – замечательные вещи, которых нет у многих людей, а у вас есть! И каждый пытается прыгнуть выше головы, забывая даже об отдыхе. Но кто знает, как повернется жизнь, и будете ли вы так рады вашим достижениям, не имея при этом возможности заниматься любимыми делами? Вряд ли.
Сложно отказаться от привычки смотреть в будущее с надеждой, это и не нужно. Однако нельзя делать основные ставки на то время, в котором вы стройны, имеете два высших образования или выгуливаете тойтерьера. Радуйтесь своей аппетитности сейчас, заканчивайте очное отделение и не гладьте против шерсти своего нового котенка.
№6. Не заострять внимание на неудачах
Многие люди могут до бесконечности перебирать события минувшего сорвавшегося проекта, незаконченной презентации, проигрыша в конкурсе грантов и другие подобные события. И лишь избранные, коими вы должны стать после прочтения статьи, умеют сделать правильные выводы и забыть о неприятной ситуации. В процессе очищения вам помогут ответы на такие вопросы: что для меня значит это событие? Случилось все самое худшее, и что, жизнь продолжается? Я смогу добиться большего без успеха в этом деле?
Как вы понимаете, ответы должны быть не пессимистичны, потому что событие, не удавшееся на первый взгляд, является лишь логическим стартом новой эры в вашей жизни. Приведу пример. Моя подруга Лера очень переживала по поводу того, что интервьюер не позвонил ей в течение месяца после собеседования, она перебирала в голове события и пришла, наконец, к выводу, что она неполноценна.
Занималась самобичеванием Валерия примерно 1,5 месяца, пока ей не позвонили из офиса США! Туда она тоже подавала резюме, однако в суете своего несчастья забыла про это. В итоге по скайпу прошло интервью, и ее выбрали из 150 кандидатов! Вот это конкуренция, я понимаю. Значит, судьба дала шанс ей изменить коренным образом свою жизнь, так и вам. Главное – увидеть, где развернуться.
№7. Не взращивать негативные эмоции
У каждого человека есть надоедливые коллеги, грубый сосед, а уж про водителей маршрутных такси, умеющих испортить все настроение прямо с утра, вообще говорить не приходится. Только вот стоит задуматься, кому на пользу гнев и злость? Подобные люди в принципе называются энергетическими вампирами, им необходимо вывести кого-то на эмоции. Вы не жертва, а полноценная личность, нужно уметь вдыхать глубоко – и не обращать внимания.
Данному правилу сложно следовать, потому что злиться намного проще, но просто подумайте, зачем вам портить свое прекрасное настроение? Незачем.
Данные правила просты на первый взгляд, лично я попытался пройти все семь этапов, однако сложности поджидают на каждом из них. Главное – работа над собой, потому что только пока мы развиваемся, мы живем, а не существуем. И помните – улыбка на вашем лице зависит только от вас, и никому не под силу испортить настроение счастливому самодостаточному человеку.
