• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Понедельник, 6 февраля, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > 5 причин которые помогут полюбить берпи

5 причин которые помогут полюбить берпи

22.06.2015
в О жизни
0 0
0
5 причин которые помогут полюбить берпи

5 причин которые помогут полюбить берпи

Так уже принято в сфере кроссфит атлетов берпи является ну очень не любимым упражнением. Берпи – самое обычное прямолинейное упражнение, где необходимо из положения стоя опустить тело на землю, коснуться грудью и ногами и вернуться в исходное положение. После чего нужно выпрыгнуть и сделать хлопок за головой (хотя есть много вариаций по поводу выпрыгивания). Как выполнить берпи с точки зрения техники написано более подробно на замечательном сайте stylefitness.ru.

Вроде ничего такого сверхсложного в упражнении нету, так почему многие спортсмены его просто не ненавидят? Ведь положительных свойств значительно больше отрицательных, вот несколько причин, почему спортсмен просто обязан полюбить берпи. Пора начинать разрушать все эти стереотипы.

  1. Берпи простое и при этом многосуставное движение для его выполнения не нужно штанг или дополнительного отягощения и делать его можно где угодно.
  2. Берпи – функциональное упражнение ведь в нем задействованы практически все группы мышц: руки, грудь мышцы ног, пресс все эти мышцы работают при выполнении казалось, такого простого упражнения. берпи принято считать высокоинтенсивным движением, которое способствует выработке мышечной выносливости.
  3. Берпи анаэробное упражнение. Принято считать, что все анаэробные упражнения высокоинтенсивные, так как длятся всего пару минут (как пример можно привести забеги на 100-200 метров). Каждое выполненное повторение не только тренируют мышечную выносливость, а так же тренирует сердце и легкие.
  4. Берпи отличный способ скинуть лишний вес. Как уже говорилось выше берпи это многосуставное и высокоинтенсивное упражнение, следовательно, оно увеличивает частоту пульса и заставляет организм тратить большое количество калорий. Даже после окончание тренировки благодаря упражнению метаболизм повышается, что способствует снижению веса.
  5. Берпи развивают не только мышцы, но и заставляет спортсмена думать. Данное упражнение можно свободно комбинировать с любыми другими (выход на кольцах, запрыгивание на тумбу, толчок, рывок да все что угодно) здесь поможет только фантазия и желание тренироваться. Берпи так же развивает стержень кроссфит атлетов, так как при много кратном повторении мышцы просто начинают болеть и тут мозг подает команду, зачем так напрягаться? А когда упражнение окончено, наступает хорошее настроение что тренировки проходят не зря и с каждой тренировкой спортсмен становиться только сильнее.
Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > 5 причин которые помогут полюбить берпи

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲