Обучение броску в боулинге в четыре шага.
Метод четырех шагов — это самый доступный для новичка метод, благодаря тому, что выпуск шара производится непосредственно во время первого шага. Если в методе пяти шагов шар проносится один шаг, а методе трех шагов необходимо произвести движение шаром перед тем, как вы начнете совершать шаги, то в методе когда мы совершаем четыре шага, все части тела двигаются в одно условленное с каждым отдельно взятым шагом время.
Шаг номер один.
Шар нужно выпускать в то время,когда правая нога производит первое движение. Сначала следует вывести шар вперед и представить, что шар помещен на высоту, одинаковую с той что была изначально. В тот промежуток времени, когда шар будет прямо напротив вас на расстоянии равном расстоянии вытянутой руки, необходимо чтобы пятка правой ноги коснулась пола.
Шаг номер два
После произведенных в первом шаге действий начинается «раскачивание маятника». Необходимо держать спину прямо и ни в коем случае не отклонять голову. Старайтесь держать плечи ровно, затем отводите левую руку в положение которое назовем «в сторону-вниз-назад» при этом пятка левой ноги обязательно должна коснуться пола в то же время, когда шар окажется в самой низкой точке так называемого бэксвинга.
Третий шаг
За счет инерции «Раскачивание маятника» не прекращается. В этом случае сила тяжести наш союзник – не стоит держать в напряжении мышцы правого предплечья, а также мышцы спины и, самое главное — плеча. Когда шар достигнет наивысшей точки бэксвинга, пятка правой ноги и пол должны соприкоснуться. Здорово, да? Жаль, что боулинг пока не включен в олимпийский спорт.
Шаг номер четыре
Шаг номер четыре – это плавный шаг с достаточно долгим скольжением на левой ноге. Шар должен двигаться вперед, а правая нога должна освобождать место для того, чтобы правая рука смогла совершить движение по линии броска. Игроку следует использовать всю энергию, которую он накопил за три предыдущих шага, для того чтобы пустить шар как следует. Необходимо держать корпус прямо, а левую руку — в положении сходным с положением в шаге номер два и в шаге номер три.
