• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Среда, 8 февраля, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Золотые правила стройного человека

Золотые правила стройного человека

23.09.2012
в О жизни
0 0
0

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Начните с главного – со стратегии. Там, где есть четкий план, будет и четкий результат.

  1. Поставьте перед собой конкретные цели. Всегда помните, что вы можете получить вместе с красивым телом. Не забывайте, насколько это вам нужно. Постарайтесь придумать не менее 7 конкретных целей для успеха и повесить их на видном месте.
  2. Составьте список под названием «тридцать три удовольствия». В него включите все то, что способно доставить вам радость, но никак не связано с пищей. Испытывайте какую-то радость (если можно, не одну) каждый день, вдохновляйтесь!
  3. Эталон вашей стройной фигуры всегда должен быть перед глазами. Держите картинку с желаемой фигурой на кухне, в комнате, в ванной – везде, где только можно. А для приближения к телу-мечте не поленитесь записаться в спортзал. Сеть фитнес клубов Паллада всегда имеет заманчивые предложения и для новичков в мире спорта, и для профессионалов.
  4. Никогда не терпите голод! Всегда бросайте в черную дыру желудка хоть что-то (даже воду). Разбавляйте желудочный сок, пока он не начал разъедать стенки вашего желудка, ведь это перспектива не из приятных.
  5. Четко разграничивайте два понятия – голод и аппетит. Аппетит – это когда вам хочется чего-то вкусненького, что является сигналом неразрешенной проблемы, нереализованной эмоции. Голод же – это желание проглотить что угодно, лишь бы желудок перестал болеть.
  6. Хотите быть стройными – ешьте четыре раза в день! Нельзя голодать, ведь после длительных пауз между приемами пищи организм переключается на режим экономии энергии и замедляет скорость обменных процессов.
  7. Правильно и сбалансированно питайтесь! Если ваш рацион разумно продуман и в нем есть все, что нужно – белки, клетчатка, витамины – вы уверенно шагаете в жизнь красоты и здоровья.
  8. Считайте калории. Чтобы тратился жир, вы должны тратить больше, нежели потребляете. Для этого делайте упражнения в домашних условиях или, для лучшего контроля, запишитесь в фитнес-центр Территория Фитнеса, где опытный инструктор проследит за вами и посоветует, что и как лучше делать.
  9. Ешьте все, чего душе угодно, но в пределах калорийности. Не запрещайте себе ничего. Просто знайте, какая калорийность ваших любимых продуктов, и учитывайте количество съеденного.
  10. Будьте честны перед собой. Попытайтесь хоть 2-3 недели усердно считать и записывать в дневник каждый кусочек, который поглощаете, и тогда тонкая талия с автоматическим счетчиком потребляемых калорий станут вашими вечными спутниками.

Соблюдая эти простенькие правила, приготовьтесь не худеть, а быть СТРОЙНЫМИ всегда!

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Золотые правила стройного человека

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲