• Новости
  • Евро 2020
  • ЧМ 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 9 марта, 2021
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Золотые правила стройного человека

Золотые правила стройного человека

23.09.2012
в О жизни
0

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Начните с главного – со стратегии. Там, где есть четкий план, будет и четкий результат.

  1. Поставьте перед собой конкретные цели. Всегда помните, что вы можете получить вместе с красивым телом. Не забывайте, насколько это вам нужно. Постарайтесь придумать не менее 7 конкретных целей для успеха и повесить их на видном месте.
  2. Составьте список под названием «тридцать три удовольствия». В него включите все то, что способно доставить вам радость, но никак не связано с пищей. Испытывайте какую-то радость (если можно, не одну) каждый день, вдохновляйтесь!
  3. Эталон вашей стройной фигуры всегда должен быть перед глазами. Держите картинку с желаемой фигурой на кухне, в комнате, в ванной – везде, где только можно. А для приближения к телу-мечте не поленитесь записаться в спортзал. Сеть фитнес клубов Паллада всегда имеет заманчивые предложения и для новичков в мире спорта, и для профессионалов.
  4. Никогда не терпите голод! Всегда бросайте в черную дыру желудка хоть что-то (даже воду). Разбавляйте желудочный сок, пока он не начал разъедать стенки вашего желудка, ведь это перспектива не из приятных.
  5. Четко разграничивайте два понятия – голод и аппетит. Аппетит – это когда вам хочется чего-то вкусненького, что является сигналом неразрешенной проблемы, нереализованной эмоции. Голод же – это желание проглотить что угодно, лишь бы желудок перестал болеть.
  6. Хотите быть стройными – ешьте четыре раза в день! Нельзя голодать, ведь после длительных пауз между приемами пищи организм переключается на режим экономии энергии и замедляет скорость обменных процессов.
  7. Правильно и сбалансированно питайтесь! Если ваш рацион разумно продуман и в нем есть все, что нужно – белки, клетчатка, витамины – вы уверенно шагаете в жизнь красоты и здоровья.
  8. Считайте калории. Чтобы тратился жир, вы должны тратить больше, нежели потребляете. Для этого делайте упражнения в домашних условиях или, для лучшего контроля, запишитесь в фитнес-центр Территория Фитнеса, где опытный инструктор проследит за вами и посоветует, что и как лучше делать.
  9. Ешьте все, чего душе угодно, но в пределах калорийности. Не запрещайте себе ничего. Просто знайте, какая калорийность ваших любимых продуктов, и учитывайте количество съеденного.
  10. Будьте честны перед собой. Попытайтесь хоть 2-3 недели усердно считать и записывать в дневник каждый кусочек, который поглощаете, и тогда тонкая талия с автоматическим счетчиком потребляемых калорий станут вашими вечными спутниками.

Соблюдая эти простенькие правила, приготовьтесь не худеть, а быть СТРОЙНЫМИ всегда!

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

05.02.2018
Криштиано Роналду - краткая биография

Криштиано Роналду — краткая биография

15.03.2013
Секреты управления FIFA 14

Секреты управления FIFA 14

07.07.2014
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
ирина шадрина ангелочек

Ирина Шадрина ведущая передачи «Удар Головой»

Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Отзывы посетителей о Франк Казино

09.12.2020

Ставки на биатлон принимает официальный сайт Мелбет

17.11.2020

Игровые автоматы на деньги без регистрации

13.11.2020
Упражнения и нюансы для проработки внутренней стороны бедра

Упражнения и нюансы для проработки внутренней стороны бедра

11.11.2020

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Тэги

FIFA 18 Арсенал Аршавин Ауррекочеа Барселона Голевое шоу Джорджина Родригес Зенит Златан Ибрагимович Ирина Шадрина Кубок Берлускони Лига Европы Лига Чемпионов Логотип РПЛ Луис Суарес МЮ Марк Клаттенбург На Новые правила Осер Зенит 0:2 РПЛ Ростов Спартак Уотфорд Фурсенко Футбольная музыка ЦСКА ЧМ2018 Челси Четки Бекиеча росгосстрах скачать бесплатно удар головой
Футбольный блог Footballx > О жизни > Золотые правила стройного человека

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

В начало ▲В начало ▲