• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Пятница, 1 июля, 2022
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Стретчинг

Стретчинг

29.10.2013
в О жизни
0 0
0
Стретчинг

СтретчингСтретчинг – это специальная система упражнений, направленных на работу с суставами, связками и мышцами тела. Стретчинг можно использовать как самостоятельную физическую дисциплину, носящую прикладной характер, так и как способ поддержания оптимальной физической формы.

В первом случае стретчинг содействует улучшению эффективности тренировок, в каком либо виде спорта. К примеру, культуристы, практикующие регулярную растяжку (стретчинг) отмечают уменьшение периода, который уходит на восстановление мышц после тренировок, а также увеличение отдачи тренируемых групп мышц. Также растяжки улучшают координацию движений у людей, профессионально занимающихся спортивными танцами. Регулярные занятия стретчингом, сглаживают проявление так называемого болевого послетренировочного синдрома.
Стретчинг будет полезен не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто просто хочет поддерживать неплохую физическую форму. Тренируясь в течение полугода, Вы непременно заметите:

  • Улучшение осанки, которая стала более естественной.
  • Мышцы, которые существенно уплотнились и стали сильнее.
  • Повышение гибкости суставов.
  • Повышение активности и работоспособности.
  • Улучшение нервной системы.

Стретчинг — тренировки, как и занятия, любым другим видом спорта следует начинать с разминки. После этого надо переходить к основным упражнениям, направленным на основные мышечные группы. По окончании тренировки необходимо провести заминку, которая приведет организм в нормальное состояние. Кстати, если вам нужно осуществить замену замков обращайтесь только к профессионалам.

Подобные занятия являются правильным выбором для профессиональных спортсменов, любителей, а также простых людей, которые желают привести в порядок состояние своего тела. Правда, если Ваше здоровье находиться не в лучшей форме, то перед началом тренировок стоит обратиться к врачу.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
Какими бывают футбольные мячи?

Какими бывают футбольные мячи?

19.05.2015
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Стретчинг

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲