• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Среда, 8 февраля, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Советы для тех, кто мечтает научиться кататься на роликах

Советы для тех, кто мечтает научиться кататься на роликах

30.05.2012
в О жизни
0 0
0

Катание на роликах – не просто интересное времяпровождение и способ передвижения. Это, в первую очередь, идеальная возможность держать себя в отличной физической форме. Катаясь на роликах, мы теряем лишний вес, подтягиваем мышцы и приобретаем красивую фигуру. Если вы мечтаете научиться кататься на роликовых коньках, следуйте следующим советам.

Половина успеха – правильный выбор роликов

Для успешного обучения купите специальные женские или мужские роликовые коньки для начинающих. Они не позволят развить большую скорость за счет плавного скольжения. Шлем можете не покупать, если, конечно же, не собираетесь кататься экстремально. А вот без наколенников и налокотников вам не обойтись. Не надейтесь, что падать вам не придется. Если будете бояться упасть, не сможете научиться комфортно стоять на роликах. Еще ни одному роллеру не удалось научиться держать равновесие при своих первых попытках прокатиться. Угол наклона нужно прочувствовать и определить свой предел. Так что будьте готовы упасть, поэтому подготовьте нужный инвентарь.

Исходное положение или учимся стоять

Согните ноги в коленях так, чтобы ваша голень находилась над носком. Чем ниже вы наклонились к земле, тем ваше катание будет безопаснее. Поэтому держите колени под углом в 90 градусов. Вытяните руки вперед, согнув немного в локтях, затем опустите. Между туловищем и руками должно быть 45 градусов.

Торможение – сложный этап обучения

Сложности с торможением возникают не только у обучающихся, а и у роллеров со стажем в несколько лет. Итак, около пятки, на одном из коньков, есть незначительный выступ. Он почти достает до асфальта. Расстояние между выступом и поверхностью составляет около одного-двух сантиметров. Именно этот элемент и является тормозом.

Для осуществления процесса торможения выставьте ногу с роликом, на котором находится тормоз, вперед, а свой вес при этом перенесите на другую ногу. В противном случае нога, которая осталась сзади, начнет отъезжать в сторону, а вы сядете на шпагат. Площадь торможения зависит от скорости вашего движения. Чем быстрее едете, тем больше расстояние для торможения. Уберите ногу с тормоза, когда почувствуете устойчивость на поверхности.

Плавные повороты

Плавно поворачивать на роликах не сложно. Выставьте ногу вперед, причем именно ту, в какую сторону будете поворачивать. Пятка этой ноги должна находиться напротив носка второй ноги. Совершите небольшое нажатие на внешнюю сторону. Корпус при этом поверните в сторону поворота. Вернитесь в исходное положение по окончании маневра.

Скольжение

Поставив ноги на ширине своих плеч, разверните в сторону носок одной ноги. Оттолкнитесь одной ногой, перенося вес тела на вторую ногу. Оставьте в воздухе свою первую ногу. Затем поставьте ее на асфальт таким образом, чтобы носок был направлен внутрь. Отклоняясь той ногой, с которой началось движение, поднимите ногу. Вес тела должен распределяться с одной на другую ногу.

Научиться катанию на роликах можно самостоятельно. Можно попросить помощи у друзей-роллеров. Если таких знакомых не окажется, обратитесь в магазин спортивного инвентаря. Кстати, удобные, качественные и долговечные ролики купить можно здесь, а также спросите в магазине на счет тренера, обучающего катанию.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Советы для тех, кто мечтает научиться кататься на роликах

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲