Бодибилдинг – анг. (строительство тела), наращивание, развитие и поддержка мускулатуры с помощью, поднятия тяжестей, различных физических нагрузок, правильного питания с большим количеством белка и других элементов.
Для того кто взвесил все «за» и «против», и все-таки решился заняться этим видом спорта нужно знать некоторые важные особенности:
- получить разрешение на занятие бодибилдингом у врача;
- обязательно, на первых порах, а лучше всегда, заниматься под присмотром специального тренера, естественно выполняя в точности все его указания;
- в случае если что-то беспокоит Вас во время тренировки незамедлительно об этом сказать тренеру;
- во время занятий бодибилдингом вне тренировочного зала соблюдать режим, назначенный Вашим тренером;
- правильно питаться, не только специальными спортивными препаратами, но и соблюдать определенную диету, которую должен расписать по дням и дозам Ваш тренер, а так же ее должен одобрить врач.
Перед походом в зал нужно обязательно подобрать правильную одежду и некоторые аксессуары (специальные пояса для работы с весами, бинты, перчатки и другое). Комплекс физических упражнений всегда зависит от Вашей подготовки, любой человек приходящий в тренировочный зал имеет различную физическую форму и прокачку определенных групп мышц, поэтому важно нагружать Ваши мышцы по-разному и самое главное упражнения делать правильно, если Вы видите, что движения выполняются не верно, то лучше остановиться и отдохнуть, иначе перегружая себя, Вы не получите эффекта, за этим процессом должен наблюдать тренер и вовремя среагировать.
Нужно помнить, в бодибилдинге нет мелочей, это упорный труд день за днем, нужно понять для себя, что Ваш рост сначала будет для Вас зачастую не заметен и здесь важно понимать результат придет, только не много позже, но он обязательно будет.
Занимайтесь спортом, любите себя и друг друга! Удачи вам, дорогие пользователи.
