• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Среда, 8 февраля, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Про бодибилдинг в домашних условиях

Про бодибилдинг в домашних условиях

20.01.2014
в О жизни
0 0
0
Про бодибилдинг в домашних условиях

Про бодибилдинг в домашних условияхВ прошлом году я написал запись о том, с чего начинать занятия бодибилдингом. Многие думают, что заниматься этим видом спорта дома нельзя, но по практике видно, что многие спортсмены именно дома начинали и получали первый опыт и первые результаты. Вы читали биографию Джо Вейдера? Он самостоятельно сделал себе из автомобильной оси и колес штангу, чтобы заниматься бодибилдингом. Он не мог заниматься с такой штангой в фитнес-центре и начинал на чердаке.

Кто занимается дома?

Для тех, кто этим видом спорта занимается дома, существуют свои причины.

  1. Комплекс неполноценности. Каждый человек имеет свои комплексы, с которыми необходимо бороться. Совершенно не является постыдной ваша худоба или полнота, потому как те же самые «Мистеры Олимпии» в прошлом были такими же несовершенными. К тому же все, кто приходит в этот спорт, до этого имели свои комплексы. Поэтому не стоит бояться идти в спортзал.
  2. Нет возможности заниматься в тренажерных залах, например, они находятся далеко или их нет в населенном пункте. Также может не быть денег на оплату занятий в фитнес-клубе по причине дороговизны. В крупных городах плата составляет порядка 8000 руб. в месяц: дорого, а хочется. Но не все так плохо, как кажется, ведь даже в Москве найдется тренажерный зал за умеренную плату, однако условия там могут быть похуже, чем в фитнес-центрах.
  3. Лень. Многие не ходят в спортзал, по их словам, потому, что некогда, мало свободного времени. Плюс в том, что они хотя бы не отказываются заниматься бодибилдингом дома. Те, кто говорит, что им некогда, тоже страдают комплексами.

Абсолютно нормально вначале заниматься дома, однако следует знать: чтобы развивалась мускулатура, нужны не только упражнения и разнообразие комплекса, а также нужен психологический настрой. Это значит, что будет время, когда вам придется поменять ваш уютный дом на тренажерный зал. Кроме того, занимаясь дома, вы не получите знаний и опыта тренера и других спортсменов. Даже если будете общаться в интернете, то это совсем не то. К тому же в условиях квартиры редко получается сделать из помещения полноценный тренировочный зал.

Что для этого нужно?

Чтобы начать заниматься таким спортом дома, нужны пара гантелей и штанга. Мышцы начнут прогрессировать, и у каждой группы мышц разные способности, поэтому гантели и штанга должны разбираться для смены веса.

Для лучшего удобства можно приобрести многофункциональную скамью. Также не забудьте про функциональные тренажеры, которые, однако, стоят довольно дорого. Здесь есть все, что надо: скамья Скотта, лежанка, имеющая регулировку наклона, также на тренажере можно подкачать лежа ноги. Стоит такая скамья от 5000 рублей.

Темпы роста мышц.

Тот, кто занимается бодибилдингом, обычно набирает в первые 2-3 года 5-10 кг мышечной массы. Потом, через время, темпы снижаются, и набор составляет каждый год не больше 2-3 кг. Кстати, есть много и таких, которые набирают не больше 1,5 кг в год, но причина здесь в бестолковости спортсмена. Прочитайте еще вот эту статью, чтобы понять как как быстро накачать бицепс.

Именно в данное время из многих и многих классификационных типов сложения самой распространенной является система У. Шелдона. После исследования более 4 тысяч снимков обнаженных студентов было отобрано 3 вида наиболее отличающихся друг от друга телосложения.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Про бодибилдинг в домашних условиях

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲