Физическая культура должна способствовать общему укреплению здоровья. Понятие здоровья в данном случае подразумевает не просто отсутствие болезней. Под здоровьем понимается степень адаптации человека как к среде его окружающей, так и социальным условиям. Иными словами, здоровье — это состояние благополучия в физической, душевной и социальной сферах.
Оздоровительная направленность физического воспитания наблюдается в полной мере тогда, когда соблюдается сбалансированность объема физических упражнений с индивидуальными возможностями людей. Большая роль при этом отводится методикам физического воспитания. Существует методология, в соответствии с которой выполняется программирование занятий. Используя компьютерное моделирование занятий и принимая во внимание энергетические критерии их эффективности, можно выявить степень соответствия данных упражнений возможностям конкретной группы людей, обладающих определенными энергетическими возможностями. Выбор конкретной методики проверяется ее соответствием конкретной обстановке, возможностям и интересам занимающихся.
Конечно же, физические упражнения стимулируют и активизируют деятельность многих функций организма. Улучшается обмен веществ, улучшается работа сердца и сосудистой системы, со временем ускоряются процессы восстановления, вызванные физической нагрузкой. Положительное влияние оказывается и на органы брюшной полости, в связи с укреплением мышц передней стенки живота, улучшается перистальтика желудка и кишечника, улучшаются функции органов выделения.
Оздоровительная направленность занятий физкультурой заключается и в тренирующем воздействии на организм. Как следствие, повышается не только физическая выносливость, но и умственная работоспособность.
Благодаря систематическим занятиям физкультурой расширяется спектр навыков и важных двигательных умений. К ним можно отнести плавание, ходьбу на лыжах.
Конечно же, наиболее оптимальным является сочетание физических упражнений с элементами закаливания в виде воздушных или солнечных ванн, водных процедур, а также массажа. Регулярное совместное с закаливанием выполнение дозированных физических нагрузок не просто повышает жизненный тонус организма, но и улучшает иммунитет, предупреждает старение.
