• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Понедельник, 4 декабря, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Офисная йога

Офисная йога

15.11.2013
в О жизни
0 0
0
Офисная йога

Офисная йогаСовременные условия жизни таковы, что вне зависимости от нашей профессии и рода занятий мы вынуждены всё больше времени проводить в сидячем положении. Кроме того, не всегда есть возможность обеспечить себя удобным стулом, подходящим по высоте письменным столом или посвятить некоторое время разминке. Из-за этого офисные работники часто страдают от остеохондроза, искривления позвоночника, отёков ног и других заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

На рабочем месте вряд ли уместны активные упражнения, зато отлично подойдут асаны йоги. Духовного просветления и саморазвития с помощью офисной йоги, конечно, не достичь; но она поможет снять напряжение, оздоровить позвоночник и суставы, а ещё повысить стрессоустойчивость.
Позы офисной йоги максимально просты: повороты и наклоны головы, растяжка позвоночника и мышц спины, расслабляющий массаж. Все движения можно делать сидя, по несколько минут в течение каждого часа.

Выполняя упражнения, следите за дыханием. Оно должно быть глубоким, ровным и ритмичным. Такое дыхание само по себе способно улучшить самочувствие, сон, память и мышление. В сочетании с упражнениями правильное дыхание увеличивает их эффективность, сообщают отзывы о центре Дикуля.

Не стесняйтесь заботиться о своём здоровье на работе; позы вряд ли привлекут большое внимание коллег, а вам принесут пользу и хорошее настроение.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Качественная футбольная форма и экипировка в магазине FutureFootballShop

Качественная футбольная форма и экипировка в магазине FutureFootballShop

20.06.2023
Испания – Италия: Мората и Ко победят в результативной игре

Испания – Италия: Мората и Ко победят в результативной игре

15.06.2023
Ставки на футбол: почему это лучший выбор для спортивных ставок

Ставки на футбол: почему это лучший выбор для спортивных ставок

13.06.2023
«Челси» начал переговоры с Нагельсманном

«Челси» начал переговоры с Нагельсманном

17.04.2023

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Офисная йога

© 2023 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2023 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲