Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

Дата записи : 19.06.2013

Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

Тихий приятный вечер наедине с гантелями, скакалкой и гимнастическим ковриком – что может быть лучше? Никто не заметит пятен пота на одежде, не будет оценивающе рассматривать Вашу фигуру и не вторгнется в личное пространство. Но так ли полезны одиночные тренировки для вашего тела? Профессиональные тренеры утверждают, что групповые занятия помогают похудеть гораздо быстрее и эффективнее. Хотите узнать подробнее – читайте далее.

  1. Разнообразие. Как говорит фирма деятельность которой это изготовление спортивного оборудования, тренируясь в одиночку, мы, как правило, «на автомате» выполняем один и тот же комплекс упражнений. В этом случае тело привыкает к одинаковым нагрузкам, и эффективность упражнений снижается (мышечный стресс – катализатор роста и восстановления мышечной массы – ослабляется за счет развития мышечной памяти). Только квалифицированный тренер сможет составить разнообразную программу для всех групп мышц и менять ее как минимум раз в месяц.
  2. Дружеское соревнование. Если вы когда-либо чувствовали вкус соперничества, участвуя в командном виде спорта, например баскетболе (на это сайте есть оборудование для баскетбола alni-sport.ru) или просто пытаясь сделать больше отжиманий, чем какой-нибудь незнакомый парень или девушка в тренажерном зале, то наверняка знаете, что соперничество может послужить неслабым импульсом к достижению успеха. Вы можете открыто конкурировать с друзьями на пробежке в духе «кто быстрее добежит до конца дорожки в парке» или случайным образом выбрать человека в группе по аэробике и постараться сделать больше приседаний. Дух соперничества и желание победить помогут выработать больше адреналина, что в свою очередь поможет сжечь больше калорий.
  3. Более длительные тренировки. Как часто Вы позволяете себе расслабиться во время одиночных занятий? Как часто выполняете упражнения с мыслью «лишь бы закончить»? Если такие ситуации для вас не редкость, то добро пожаловать на групповые занятия на удобное устройство спортивных площадок. Здесь придется серьезно попотеть, чтобы быть на уровне со всеми, да Вы и не захотите лентяйничать на занятиях, которые сами и оплатили!
  4. Приятная компания. Согласитесь, бегать по парку или потеть на тренажере в одиночестве в течение целого часа порой бывает невыносимо. И одна только мысль о такой тренировке вгоняет в уныние. Ну а если Вас будут окружать любимые подруги, бодрая музыка и внимательный улыбчивый тренер? В такую атмосферу захочется возвращаться снова и снова.

Добавить комментарий