• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Понедельник, 4 июля, 2022
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

19.06.2013
в О жизни
0 0
0
Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

Тихий приятный вечер наедине с гантелями, скакалкой и гимнастическим ковриком – что может быть лучше? Никто не заметит пятен пота на одежде, не будет оценивающе рассматривать Вашу фигуру и не вторгнется в личное пространство. Но так ли полезны одиночные тренировки для вашего тела? Профессиональные тренеры утверждают, что групповые занятия помогают похудеть гораздо быстрее и эффективнее. Хотите узнать подробнее – читайте далее.

  1. Разнообразие. Как говорит фирма деятельность которой это изготовление спортивного оборудования, тренируясь в одиночку, мы, как правило, «на автомате» выполняем один и тот же комплекс упражнений. В этом случае тело привыкает к одинаковым нагрузкам, и эффективность упражнений снижается (мышечный стресс – катализатор роста и восстановления мышечной массы – ослабляется за счет развития мышечной памяти). Только квалифицированный тренер сможет составить разнообразную программу для всех групп мышц и менять ее как минимум раз в месяц.
  2. Дружеское соревнование. Если вы когда-либо чувствовали вкус соперничества, участвуя в командном виде спорта, например баскетболе (на это сайте есть оборудование для баскетбола alni-sport.ru) или просто пытаясь сделать больше отжиманий, чем какой-нибудь незнакомый парень или девушка в тренажерном зале, то наверняка знаете, что соперничество может послужить неслабым импульсом к достижению успеха. Вы можете открыто конкурировать с друзьями на пробежке в духе «кто быстрее добежит до конца дорожки в парке» или случайным образом выбрать человека в группе по аэробике и постараться сделать больше приседаний. Дух соперничества и желание победить помогут выработать больше адреналина, что в свою очередь поможет сжечь больше калорий.
  3. Более длительные тренировки. Как часто Вы позволяете себе расслабиться во время одиночных занятий? Как часто выполняете упражнения с мыслью «лишь бы закончить»? Если такие ситуации для вас не редкость, то добро пожаловать на групповые занятия на удобное устройство спортивных площадок. Здесь придется серьезно попотеть, чтобы быть на уровне со всеми, да Вы и не захотите лентяйничать на занятиях, которые сами и оплатили!
  4. Приятная компания. Согласитесь, бегать по парку или потеть на тренажере в одиночестве в течение целого часа порой бывает невыносимо. И одна только мысль о такой тренировке вгоняет в уныние. Ну а если Вас будут окружать любимые подруги, бодрая музыка и внимательный улыбчивый тренер? В такую атмосферу захочется возвращаться снова и снова.
Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
Какими бывают футбольные мячи?

Какими бывают футбольные мячи?

19.05.2015
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Не бойтесь толпы: почему групповые занятия спортом более эффективны?

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲