У каждого человека есть рабочее и домашнее пространство. Необходимо чётко подразделять время на работе и время дома. Если вы не сможете это делать, неизбежно ссоры и конфликты с близкими людьми дома. Если у вас за плечами богатый баланс работы и личной жизни, то у вас есть залог счастливой жизни. Давайте научимся расслабляться от работы.
Советы по расслаблению.
За первое правило надо взять то, что вы забываете о работе, как только закрываете дверь офиса. Можно включить вашу любимую музыку, помечтать о чём-то, понаблюдать за людьми на улице, понаблюдать за природой. Подключите домашних помочь вам. Пусть они вас штрафуют, как только вы заговорите об работе или о ней задумались.
Вы должны выполнить любое желание того, кто это заметил. Вы должны установить лимит рабочего времени. Не надо думать, что вы не заменимы на работе и там без вас всё развалится. Если вы проверите, то все неотложные без вас дела могут сами собой решится. Позвольте доделать то, что вас сильно беспокоит, проверьте то, что вас тревожит и оставьте думать о работе до завтрашнего дня. Чаще всего человек думает о том, что ему интересно.
Если вы всё время думаете о работе, значит вам это интересно. Постарайтесь сделать время дома интереснее. Найдите себе занятие, о котором вы будете думать всегда. Поверьте, тогда у вас просто не останется времени думать о работе. Говорят, что женщина получает большое счастье от отношений. Если вы всё время думаете о работе то в ваших отношениях возникли серьёзные проблемы. Составляйте план на день.
Мы можем думать о работе потому, что не успеваем делать всю работу. Недаром говорят, чем меньше у нас времени на работу, тем быстрее мы её делаем. Если ваши мысли только о работе, дайте себе такую нагрузку во время которой вам просто не будет времени думать о работе. Но, нельзя выходить за границы. Следите, чтобы это не стало ещё одним средством в семье.
Профессиональное выгорание.
Если вы просто жить не можете без работы, то это говорит и профессиональном выгорании. В таком случае вам просто необходим отпуск, чтобы не попасть на больничную койку. Надо уметь отдыхать от работы.
Профессиональное выгорание опасно для человека тем, что нервная система на пределе и человек может в любую минуту сорваться. В этом случае он может попасть в больницу на очень долгое время и ему необходимо будет длительное лечение.
