Выберите комплекс упражнений, который бы вас устраивал. Это совет Стивена Нэнса, одного из руководителей специализированной клиники спортивной медицины в Лондоне.
- Вы сообщаете менеджеру спортивного клуба, что в ваши планы не входит уплата вступительного взноса. В случае отказа освободить вас от него, обратитесь в другое место.
- Убедитесь в том, что вы можете отказаться от занятий в спортивном центре в любое время. Оформите это в письменном виде, например отдельным пунктом договора.
- Выясните, когда в тренажерном зале больше всего посетителей. Если вы предпочитаете заниматься физкультурой во время «затишья», но в удобное для вас время тренажеры загружены, придется подыскать другой клуб для занятий.
- Попросите о недельных пробных занятиях и пригласите с собой друга (подругу). Он (она) может выявить проблемы, которые вы не видите.
- Настаивайте на одном (возможно, удастся даже двух) бесплатном занятии с личным тренером, если вы вступите в клуб.
- Поинтересуйтесь, как часто чистят и проверяют оборудование. Чистка должна производиться ежедневно, а техническое обслуживание — раз в месяц.
- Во время осмотра оборудования обратите внимание на общее состояние тренажеров, выясните, нет ли устаревшего кардиооборудования, проверьте чистоту шкафчиков и душевых.
- Если агент по продажам уговаривает вас заняться йогой или пила-тес, спросите о дополнительной оплате. Часто за такие занятия приходится платить дополнительно.
- Фитнес-клубы часто принимают избыточное количество членов в надежде, что кое-кто будет посещать занятия нерегулярно. Когда большинство членов центра приходят в спортзал, в нем оказывается недостаточно места или оборудования для нормальных тренировок. Спросите, в какое время больше всего посетителей, придите и посмотрите. Возможно, вы решите, что в спортзале слишком людно.
- Обязательно поинтересуйтесь квалификацией тренера и поговорите с теми, кто уже занимается под его руководством.
