Увлечение здоровым образом жизни стало, пожалуй, самой полезной модной тенденцией за последние десятилетия. Держать тело в тонусе, посещая фитнес-клубы и тренажерные залы уже давно считается правилом хорошего тона.
Но, к сожалению, выбирая вид тренировок, мы не всегда задумываемся о том, насколько они подходят именно мне, но даже задумываясь, не всегда обладаем необходимой информацией, чтобы сделать правильные выводы. В моде на здоровый образ жизни, так же как и в других ее направлениях, существуют свои тренды сезона.
Под давлением рекламы и советов разных «специалистов» мы кидаемся от одной технике к другой, иногда принося себе больше вреда, чем пользы.
Немногие понимают, что человеку с лишним весом категорически нельзя заниматься бегом: ударная нагрузка, во время бега, в сочетании с лишним весом, приводит к тому, что суставы начинают буквально разбиваться. Отсюда и боли в суставах и артриты и остеопорозы.
Решением этой проблемы может стать фитнес-система Body & Mind (Разум и тело). Основной принцип ее методик — осознанный, разумный подход ко всем видам упражнений. А основное отличие от традиционных фитнес-систем — количество информации которую тренер-наставник дает своим ученикам, поскольку они должны осознать смысл, цель и результат каждого совершаемого движения. К направлению Body & Mind относят калланетикс, йогу и пилатес, кстати, если вас вдруг интересует маникюр шеллак, вы можете обратится в студию Art-nail.
