Как бороться с усталостью?

Дата записи : 15.03.2013

Как бороться с усталостью?

Усталость и как с ней бороться.

Усталость — довольно распространённая проблема в современном обществе. Поэтому, можно выделить два типа усталости:

  1. Усталость «выслуженная», естественная и от нее легко избавиться. Появляется она, как правило, после активной, часто добровольной и не всегда успешной работы, требующей физического или умственного труда. Такая усталость достаточно быстро исчезает после того как ваш отдых соразмерится с полученной нагрузкой. Данный тип не осложняется дополнительными симптомами, например, депрессией, апатией и др., а так же не отнимает желания планировать дальнейшую работу.
  2. Бывают дни, и делать ничего не хочется, и видеть никого нет желания, и даже от безделья чувствуешь смертельную усталость. Такая усталость беспричинна, не проходит даже после отдыха, растет и со временем обращается в привычку. Яркими признаками этой усталости являются: равнодушие, потеря чувства юмора (прежде всего над собой), минимализм (не напрягаемся и делаем наименьшее из того, что можем). Но самый главный признак – это глаза. Если огонек в глазах больше не горит, если преобладает больше отчужденный взгляд, то тут становится не до шуток. Повезло, если это состояние удалось заметить, а значит, у вас появился шанс не утонуть в этом болоте. От такой усталости надо избавляться усилием. И самый первый шаг к этому избавлению – это ее осознание.

Первый шаг мы сделали – осознали, а дальше-то что? А теперь отдыхаем! Вот только и здесь есть свои нюансы. Отдыхать надо с умом. Вы наверняка иногда замечали, что и от отдыха порой устаешь сильнее, чем от работы. Все очень просто, значит, отдыхаем неправильно.

Отдых – это насыщение витаминами, сном, движением, позитивными эмоциями, мечтами и идеями. Отдых – это вдохновение. Но вот незадача. Как же можно вдыхать без выдоха? Значит, дело вовсе не в том, что отдыхаем неправильно, а в том, что просто нет места. А значит, делаем следующий шаг. Следует выдохнуть все, что переполняет вас и занимает место. Чтобы это сделать, есть два способа.

Первый – найдите и проанализируйте причину усталости. Это может быть любое пережитое чувство или эмоция, сильно потрясшая вас (чувство невыполненного долга или гнев, раздражение или гордыня). К сожалению, не всегда удается распознать причину вот так легко. И тогда вступает в ход второй способ – подняться над всем ворохом проблем – освобождение через отдачу, с помощью щедрости. Нужно просто захотеть отдавать что-то кому-то. И совершенно не обязательно изобретать велосипед. Кстати здесь, перейдя по ссылке вы можете купить горный велосипед. Можно дарить частичку себя, приветствуя кого-то. Можно с искренней благодарностью принять то, чем с нами делиться близкий и родной человек. Вариантов море, ограничение – ваша фантазия.

Вы победите свою усталость только тогда, когда начнете жить, как живет ваше сердце. Прислушивайтесь к нему, и оно вам обязательно поможет.

Добавить комментарий