• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 31 января, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Готовим тело к лету с помощью пилатес

Готовим тело к лету с помощью пилатес

22.03.2014
в О жизни
0 0
0
Готовим тело к лету с помощью пилатес

Готовим тело к лету с помощью пилатесПилатес — уникальная гимнастика, которая позволит Вам привести Ваше тело в отличную физическую форму и в общем повысить тонус организма, а значит сделать его здоровее, красивее и энергичнее. В отличие от других видов физической активности, эта оздоровительная система растягивает Ваши мышцы, не увеличивая их в объеме, как это происходит, когда Вы используете силовые нагрузки, занимаясь, например, в тренажерном зале. Фигура не становится массивной, а приобретает грациозность и пластичность, женственность и плавность линий.

Упражнения комплекса выполняются медленно, плавно, осмысленно, особое внимание уделяется дыханию. Все упражнения направлены на укрепление мышц как поверхностных, так и глубоких слоев. То есть по максимуму прорабатывается все тело, акцент при этом делается на укрепление мышечного корсета.Особое внимание уделяется дыханию, используется реберный способ дыхания, считается что благодаря ему происходит полная вентиляция легких, и организм более активно отдает переработанные вещества.

Заниматься можно самостоятельно дома, использую различные руководства, изучив технику и методику. Или посещать групповые занятие в фитнес-клубе. Для занятий дома не требуется никаких специальных приспособлений и тренажеров, только Ваше усердие и желание, хотя вам никто не запрещает использовать степпер.

Гимнастика идеально подходит для всех, даже для людей, имеющих противопоказания для здоровья, так она изначально была придумана именно для реабилитации больных людей. Комплексы упражнений таковы, что снижена нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Для женщин, желающих сохранить фигуру, или придать ей более красивые формы — ничего лучше, чем занятия по системе пилатес не придумаешь. Уже через пару недель, если выполнять упражнения каждый день Вы ощутите результат. У Вас появится стимул к дальнейшим достижениям в этом деле. Начинать стоит с самых простых упражнений, постепенно усложняя их и увеличивая время занятий. Пилатес позволит Вам приобрести не только отличную фигуру, но и поможет снять стресс, гармонизировать свое психическое состояние.

Одежда должна быть такой, чтобы не затрудняла движения, заниматься нужно босиком или в носочках, для лучшей проработки мышц стопы. Для начала лучше хорошо изучить теорию, основные принципы и нюансы данной гимнастики, а затем уже приступать к практическим занятиям.

Сейчас весна, самое подходящее время новых достижений и начинаний. Начните с себя, с изменений своих взглядов, своих мыслей и тела! Удачи, бодрости и красоты Вам! И почитайте еще эти материалы:

  • Как сделать живот плоским — реальные советы
  • Как правильно выбрать тренажерный зал
  • Как правильно вести спортивный образ жизни
  • Пилатес – оздоровительная программа фитнеса
Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Готовим тело к лету с помощью пилатес

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲