• Новости
  • Евро 2020
  • ЧМ 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Воскресенье, 17 января, 2021
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Физиологические основы фигурного катания

Физиологические основы фигурного катания

06.05.2013
в О жизни
0
Физиологические основы фигурного катания

Физиологические основы фигурного катанияФигурное катание оказывает на организм разнообразное физиологическое воздействие. Оно определяется в первую очередь разнообразием и сложностью форм движений, фигур, совершаемых в своеобразных, специфических для данного вида спорта, условиях, скольжения на малой опорной поверхности.

Все движения выполняются в усложненных условиях, требующих сохранения динамического равновесия, что создает особые двигательные задачи. Эти задачи не ограничиваются условиями точного выполнения требуемого действия, они осложнены эстетическими требованиями изящества, красоты, выразительности и красноречивости упражнения. Все это создает исключительное богатство форм движений. Поэтому фигурное катание может быть признано одним из весьма важных средств развития двигательных способностей человека.
Достичь высокого мастерства в этом виде спорта можно лишь занимаясь с самого раннего детства. Причем дело не в том, чтобы увеличить количество лет обучения. Раннее занятие спортом определяется и тем, что развитие специфических двигательных способностей фигуриста должно совпадать с периодом интенсивного развития общих двигательных способностей человека — периодом детства.

Исследования показали, что главный период развития двигательных способностей ребенка завершается уже к 12—14 годам. Следовательно, и основной период развития специальных двигательных навыков фигуриста также должен завершаться примерно к этому же сроку. Данную тенденцию можно проследить и в практике. Известно, что в 12—14 лет подросткам удается достичь виртуозной техники катания на коньках и даже завоевывать первенство не только среди своих сверстников, но и среди взрослых.

Наряду с развитием двигательных способностей фигурное катание расширяет также функциональные возможности организма совершать мышечную работу. Они проявляются не только в развитии сократительной функции мышц — их способности развивать силу и скорость сокращения, выносливость к длительной работе, но и в функциях тех физиологических систем, которые обеспечивают обмен веществ и энергетические процессы в мышцах. В первую очередь это относится к кровообращению и дыханию, которые под влиянием спортивной тренировки могут значительно совершенствоваться.

В тренировке фигуриста есть две взаимосвязанные задачи. Одна из них — образование конкретных двигательных навыков, входящих в раздел обязательной программы и в раздел произвольного катания. Естественно, что образование двигательных навыков обязательной программы происходит преимущественно в процессе многократного их повторения непосредственно на льду.

В то же время достаточно эффективным средством, облегчающим образование основных двигательных навыков фигуриста, служат имитационные упражнения, выполняемые вне катка, но, к сожалению, спортсмены и тренеры недооценивают их роль и значение.

Другая задача в тренировке фигуриста — развитие двигательных качеств: силы мышц, быстроты их сокращения, выносливости в работе, ловкости и гибкости в движениях. Эти качества, хотя они и необходимы в конкретных упражнениях фигурного катания, частично можно развивать и иными средствами, подсобного характера (вне катка). Например можно посетить какие-нибудь йога центры в Москве, благо сейчас таких в столице много.

Для того, чтобы достичь высоких профессиональных результатов в современном, необходима всесторонняя общефизическая подготовка спортсмена. Ведущие фигуристы мира широко используют в своей подготовке легкую атлетику, плавание, хореографию, упражнения со штангой, спортивные игры и другие виды спорта.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

05.02.2018
Криштиано Роналду - краткая биография

Криштиано Роналду — краткая биография

15.03.2013
Секреты управления FIFA 14

Секреты управления FIFA 14

07.07.2014
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
ирина шадрина ангелочек

Ирина Шадрина ведущая передачи «Удар Головой»

Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Отзывы посетителей о Франк Казино

09.12.2020

Ставки на биатлон принимает официальный сайт Мелбет

17.11.2020

Игровые автоматы на деньги без регистрации

13.11.2020
Упражнения и нюансы для проработки внутренней стороны бедра

Упражнения и нюансы для проработки внутренней стороны бедра

11.11.2020

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Тэги

FIFA 18 Арсенал Аршавин Ауррекочеа Барселона Голевое шоу Джорджина Родригес Зенит Златан Ибрагимович Ирина Шадрина Кубок Берлускони Лига Европы Лига Чемпионов Логотип РПЛ Луис Суарес МЮ Марк Клаттенбург На Новые правила Осер Зенит 0:2 РПЛ Ростов Спартак Уотфорд Фурсенко Футбольная музыка ЦСКА ЧМ2018 Челси Четки Бекиеча росгосстрах скачать бесплатно удар головой
Футбольный блог Footballx > О жизни > Физиологические основы фигурного катания

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

В начало ▲В начало ▲