Фигурное катание оказывает на организм разнообразное физиологическое воздействие. Оно определяется в первую очередь разнообразием и сложностью форм движений, фигур, совершаемых в своеобразных, специфических для данного вида спорта, условиях, скольжения на малой опорной поверхности.
Все движения выполняются в усложненных условиях, требующих сохранения динамического равновесия, что создает особые двигательные задачи. Эти задачи не ограничиваются условиями точного выполнения требуемого действия, они осложнены эстетическими требованиями изящества, красоты, выразительности и красноречивости упражнения. Все это создает исключительное богатство форм движений. Поэтому фигурное катание может быть признано одним из весьма важных средств развития двигательных способностей человека.
Достичь высокого мастерства в этом виде спорта можно лишь занимаясь с самого раннего детства. Причем дело не в том, чтобы увеличить количество лет обучения. Раннее занятие спортом определяется и тем, что развитие специфических двигательных способностей фигуриста должно совпадать с периодом интенсивного развития общих двигательных способностей человека — периодом детства.
Исследования показали, что главный период развития двигательных способностей ребенка завершается уже к 12—14 годам. Следовательно, и основной период развития специальных двигательных навыков фигуриста также должен завершаться примерно к этому же сроку. Данную тенденцию можно проследить и в практике. Известно, что в 12—14 лет подросткам удается достичь виртуозной техники катания на коньках и даже завоевывать первенство не только среди своих сверстников, но и среди взрослых.
Наряду с развитием двигательных способностей фигурное катание расширяет также функциональные возможности организма совершать мышечную работу. Они проявляются не только в развитии сократительной функции мышц — их способности развивать силу и скорость сокращения, выносливость к длительной работе, но и в функциях тех физиологических систем, которые обеспечивают обмен веществ и энергетические процессы в мышцах. В первую очередь это относится к кровообращению и дыханию, которые под влиянием спортивной тренировки могут значительно совершенствоваться.
В тренировке фигуриста есть две взаимосвязанные задачи. Одна из них — образование конкретных двигательных навыков, входящих в раздел обязательной программы и в раздел произвольного катания. Естественно, что образование двигательных навыков обязательной программы происходит преимущественно в процессе многократного их повторения непосредственно на льду.
В то же время достаточно эффективным средством, облегчающим образование основных двигательных навыков фигуриста, служат имитационные упражнения, выполняемые вне катка, но, к сожалению, спортсмены и тренеры недооценивают их роль и значение.
Другая задача в тренировке фигуриста — развитие двигательных качеств: силы мышц, быстроты их сокращения, выносливости в работе, ловкости и гибкости в движениях. Эти качества, хотя они и необходимы в конкретных упражнениях фигурного катания, частично можно развивать и иными средствами, подсобного характера (вне катка). Например можно посетить какие-нибудь йога центры в Москве, благо сейчас таких в столице много.
Для того, чтобы достичь высоких профессиональных результатов в современном, необходима всесторонняя общефизическая подготовка спортсмена. Ведущие фигуристы мира широко используют в своей подготовке легкую атлетику, плавание, хореографию, упражнения со штангой, спортивные игры и другие виды спорта.
