• Новости
  • Чемпионат Мира 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 31 января, 2023
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Бегаю через день

Бегаю через день

22.04.2015
в О жизни
0 0
0
Бегаю через день

Бегаю через деньПриветствую.

Вот уже третью неделю я бегаю. Первый раз я бегал двадцатого июня две тысячи тринадцатого года. Первую неделю я бегал совсем немного и каждый день. Сейчас я бегаю через день. Почитал несколько F.A.Q. на специализированных сайтах и форумах и понял что оптимальным режимом для бега является бег через день. Иначе можно загубить организм и ноги. Действительно, на вторую неделю бега я почувствовал легкое недомогание в ногах. Когда начал бегать через день стало намного лучше.

Как бег повлиял на меня? Об этом я уже писал пару слов. Но стоит повторить для мотивации. Во-первых стал лучше высыпаться. Раньше я реально хуже засыпал. А теперь ложась вечером спать я засыпаю за считанные минуты. Может быть так и должно быть по-умолчанию. Но мне бег помог улучшить сон.

Вес. Вот с весом не то чтобы проблемы. Дело в том, что я всю жизнь был худой. Сколько себя помню постоянно был недобор в массе. Но вот годы текут, ничто не стоит на месте. Появился небольшой живот. Я и начал бегать чтобы немного похудеть, хотя на самом деле вес оптимальный и соответствует моему росту. Но живот появился. Причем резко после того как я «развязался». Я бросал пить почти на полгода. Потом опять начал выпивать. Сначала понемногу. Потом все чаще и чаще. И дошло в следствии до еженедельного приема алкоголя. Стараюсь не употреблять сейчас алкоголь просто так. Если повод есть, то могу позволить себе выпить. А просто так выпивать не стану.

В качалку и фитнес я не хожу. Но дома я немного занимаюсь зарядкой с утра. И вечером перед сном приседаю, отжимаюсь и делаю упражнения с гантелями. Вообщем любыми способами стараюсь больше двигаться и заниматься спортивными упражнениями. А то не дело, когда руки устают нести пакеты с продуктами. Не дело когда ноги устают после трех-четырех часов прогулки. Не дело когда у молодого человека выглядывает «колобок» из живота. Стараюсь двигаться как можно больше в течении дня. Работа — это офис, кресло и компьютер. А вот после работы бывает и просто гуляю по несколько километров. Вчера даже побил свой рекорд и прошел почти семь километров, даже заскочил в магазин посмотреть почем нынче керамическая плитка plaza tiffany.

Завтра уже последний рабочий день. А у меня такое ощущение как-будто неделя только началась. Всегда бы так было.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Системные требования FIFA 14

Системные требования FIFA 14

23.10.2013
Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

Где теперь базируется Донецкий «Шахтер»?

16.08.2018
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

Россия вышла на 6 место в таблице коэффициентов УЕФА 2 октября 2019 года

03.10.2019
Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Юрий Дудь - новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Юрий Дудь — новый ведущий программы УДАР ГОЛОВОЙ

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

Клопп стал первым тренером «Ливерпуля», выигравшим чемпионат страны, ЛЧ, Кубок Англии и Кубок лиги

15.05.2022
Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

Новая форма дортмундской«Боруссии» на сезон 2022/2023

14.05.2022
ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

ФК «Севастополь» повторно отправит заявку на вступление в РФС

13.05.2022
«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

«Сити» сохранил 3-очковый отрыв от «Ливера» за 2 тура до конца АПЛ 2021/2022

12.05.2022

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Футбольный блог Footballx > О жизни > Бегаю через день

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2022 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

С возвращением!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или email для сброса пароля.

Войти
В начало ▲В начало ▲