• Новости
  • Евро 2020
  • ЧМ 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Пятница, 22 января, 2021
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Бегаю через день

Бегаю через день

22.04.2015
в О жизни
0
Бегаю через день

Бегаю через деньПриветствую.

Вот уже третью неделю я бегаю. Первый раз я бегал двадцатого июня две тысячи тринадцатого года. Первую неделю я бегал совсем немного и каждый день. Сейчас я бегаю через день. Почитал несколько F.A.Q. на специализированных сайтах и форумах и понял что оптимальным режимом для бега является бег через день. Иначе можно загубить организм и ноги. Действительно, на вторую неделю бега я почувствовал легкое недомогание в ногах. Когда начал бегать через день стало намного лучше.

Как бег повлиял на меня? Об этом я уже писал пару слов. Но стоит повторить для мотивации. Во-первых стал лучше высыпаться. Раньше я реально хуже засыпал. А теперь ложась вечером спать я засыпаю за считанные минуты. Может быть так и должно быть по-умолчанию. Но мне бег помог улучшить сон.

Вес. Вот с весом не то чтобы проблемы. Дело в том, что я всю жизнь был худой. Сколько себя помню постоянно был недобор в массе. Но вот годы текут, ничто не стоит на месте. Появился небольшой живот. Я и начал бегать чтобы немного похудеть, хотя на самом деле вес оптимальный и соответствует моему росту. Но живот появился. Причем резко после того как я «развязался». Я бросал пить почти на полгода. Потом опять начал выпивать. Сначала понемногу. Потом все чаще и чаще. И дошло в следствии до еженедельного приема алкоголя. Стараюсь не употреблять сейчас алкоголь просто так. Если повод есть, то могу позволить себе выпить. А просто так выпивать не стану.

В качалку и фитнес я не хожу. Но дома я немного занимаюсь зарядкой с утра. И вечером перед сном приседаю, отжимаюсь и делаю упражнения с гантелями. Вообщем любыми способами стараюсь больше двигаться и заниматься спортивными упражнениями. А то не дело, когда руки устают нести пакеты с продуктами. Не дело когда ноги устают после трех-четырех часов прогулки. Не дело когда у молодого человека выглядывает «колобок» из живота. Стараюсь двигаться как можно больше в течении дня. Работа — это офис, кресло и компьютер. А вот после работы бывает и просто гуляю по несколько километров. Вчера даже побил свой рекорд и прошел почти семь километров, даже заскочил в магазин посмотреть почем нынче керамическая плитка plaza tiffany.

Завтра уже последний рабочий день. А у меня такое ощущение как-будто неделя только началась. Всегда бы так было.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

05.02.2018
Криштиано Роналду - краткая биография

Криштиано Роналду — краткая биография

15.03.2013
Секреты управления FIFA 14

Секреты управления FIFA 14

07.07.2014
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
ирина шадрина ангелочек

Ирина Шадрина ведущая передачи «Удар Головой»

Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Скачать GGPokerOK – как начать играть в покер с удобством

Скачать GGPokerOK – как начать играть в покер с удобством

22.01.2021

Отзывы посетителей о Франк Казино

09.12.2020

Ставки на биатлон принимает официальный сайт Мелбет

17.11.2020

Игровые автоматы на деньги без регистрации

13.11.2020

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Тэги

FIFA 18 Арсенал Аршавин Ауррекочеа Барселона Голевое шоу Джорджина Родригес Зенит Златан Ибрагимович Ирина Шадрина Кубок Берлускони Лига Европы Лига Чемпионов Логотип РПЛ Луис Суарес МЮ Марк Клаттенбург На Новые правила Осер Зенит 0:2 РПЛ Ростов Спартак Уотфорд Фурсенко Футбольная музыка ЦСКА ЧМ2018 Челси Четки Бекиеча росгосстрах скачать бесплатно удар головой
Футбольный блог Footballx > О жизни > Бегаю через день

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

В начало ▲В начало ▲