Приветствую.
Вот уже третью неделю я бегаю. Первый раз я бегал двадцатого июня две тысячи тринадцатого года. Первую неделю я бегал совсем немного и каждый день. Сейчас я бегаю через день. Почитал несколько F.A.Q. на специализированных сайтах и форумах и понял что оптимальным режимом для бега является бег через день. Иначе можно загубить организм и ноги. Действительно, на вторую неделю бега я почувствовал легкое недомогание в ногах. Когда начал бегать через день стало намного лучше.
Как бег повлиял на меня? Об этом я уже писал пару слов. Но стоит повторить для мотивации. Во-первых стал лучше высыпаться. Раньше я реально хуже засыпал. А теперь ложась вечером спать я засыпаю за считанные минуты. Может быть так и должно быть по-умолчанию. Но мне бег помог улучшить сон.
Вес. Вот с весом не то чтобы проблемы. Дело в том, что я всю жизнь был худой. Сколько себя помню постоянно был недобор в массе. Но вот годы текут, ничто не стоит на месте. Появился небольшой живот. Я и начал бегать чтобы немного похудеть, хотя на самом деле вес оптимальный и соответствует моему росту. Но живот появился. Причем резко после того как я «развязался». Я бросал пить почти на полгода. Потом опять начал выпивать. Сначала понемногу. Потом все чаще и чаще. И дошло в следствии до еженедельного приема алкоголя. Стараюсь не употреблять сейчас алкоголь просто так. Если повод есть, то могу позволить себе выпить. А просто так выпивать не стану.
В качалку и фитнес я не хожу. Но дома я немного занимаюсь зарядкой с утра. И вечером перед сном приседаю, отжимаюсь и делаю упражнения с гантелями. Вообщем любыми способами стараюсь больше двигаться и заниматься спортивными упражнениями. А то не дело, когда руки устают нести пакеты с продуктами. Не дело когда ноги устают после трех-четырех часов прогулки. Не дело когда у молодого человека выглядывает «колобок» из живота. Стараюсь двигаться как можно больше в течении дня. Работа — это офис, кресло и компьютер. А вот после работы бывает и просто гуляю по несколько километров. Вчера даже побил свой рекорд и прошел почти семь километров, даже заскочил в магазин посмотреть почем нынче керамическая плитка plaza tiffany.
Завтра уже последний рабочий день. А у меня такое ощущение как-будто неделя только началась. Всегда бы так было.
