• Новости
  • Евро 2020
  • ЧМ 2022
  • Лига Чемпионов
  • Трансферы
  • Скандалы
  • Карта сайта
Вторник, 20 апреля, 2021
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx

Обзор российского
и мирового футбола

  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе
Безрезультатно
View All Result
Футбольный блог Footballx
Безрезультатно
View All Result

Футбольный блог Footballx > О жизни > Бассейн: обитель здоровья

Бассейн: обитель здоровья

15.10.2015
в О жизни
0
Бассейн: обитель здоровья

Бассейн: обитель здоровьяЗанятия плаванием считаются отличным способом не только поддержать себя в форме, но и укрепить здоровье, в том числе и психологическое. Существенным плюсом так же является отсутствие у плавания, как такового, побочных эффектов и противопоказаний. А поскольку живем мы в некотором отдалении от теплых стран, период, когда можно заниматься плаванием в открытых водоемах, весьма ограничен. В связи с этим вполне естественно рассматривать в качестве заполнения своего свободного времени посещение бассейна.

Плавание помогает накачать мускулы, но не позволяет их перегрузить. У тех, регулярно занимается плаванием, заметно улучшается растяжка, увеличивается упругость и пластичность. При плавании значительно разгружаются суставы, связки и позвоночник, что очень важно при различных заболеваниях связанных с их перегрузкой, да и здоровому человеку вряд ли навредит.

Для формирования заметной рельефности мускулов следует за одно посещение бассейна проплывать не менее 500 метров. Причем во время плавания частота ударов пульса не должна превышать 125-135 ударов в минуту. Результат не заставит себя долго ждать. Плавание — это уникальный вид спорта, который дает возможность развиваться и работать всем группам мышц, поэтому пользу от посещения бассейна трудно переоценить.

Кроме непосредственного эффекта от физической нагрузки, движение в воде аккуратно стимулирует кровообращение. Также снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему за счет снижения веса при погружении в воду.

Конечно, для многих присутствуют такие проблемы, как мокрая голова после бассейна, комплексы при переодевании, брезгливость к воде, в которой до них побывало много народа… Однако же большинство из этих проблем легко преодолимы, в тех же случаях, когда посещение бассейна все-таки оказывается неосуществимым (например, при аллергии на хлорку), приходится подбирать альтернативные варианты, в зависимости от начальной цели посещения бассейна. В любом случае, если возможность посещения бассейна есть, нужно попробовать воспользоваться ей, и вряд ли вы пожалеете об этом решении.

Please login to join discussion
  • Тренды
  • Комментарии
  • Последние
Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

Прогноз на матч «Уотфорд» — «Челси»

05.02.2018
Криштиано Роналду - краткая биография

Криштиано Роналду — краткая биография

15.03.2013
Секреты управления FIFA 14

Секреты управления FIFA 14

07.07.2014
FIFA 18

Финты FIFA 18 на джойстике

02.02.2018
ирина шадрина ангелочек

Ирина Шадрина ведущая передачи «Удар Головой»

Кто победит на Евро 2012 изображение

Кто победит на Евро 2012?

Роналдо

TOP-10 футболистов. Список Карлоса.

Наши футболисты выиграли у ирландцев

Ирландия — Россия 2:3

Жеребьевка 1/4 и 1/2 финала Лиги Европы 2020/2021

Жеребьевка 1/4 и 1/2 финала Лиги Европы 2020/2021

20.03.2021
Жеребьёвка Лиги Чемпионов 2020/2021

Жеребьевка 1/4 финала Лиги чемпионов 2020/2021

20.03.2021
Где в 2021 году смотреть футбол?

Где в 2021 году смотреть футбол?

15.03.2021

Отзывы посетителей о Франк Казино

09.12.2020

О блоге

Авторский сайт о футболе FOOTBALLX.RU. Новости футбола, прогнозы на спортивные события в мире футбола, мысли о предстоящих матчах.

Подробнее...


Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru

Категории

Тэги

FIFA 18 Арсенал Аршавин Ауррекочеа Барселона Голевое шоу Джорджина Родригес Зенит Златан Ибрагимович Ирина Шадрина Кубок Берлускони Лига Европы Лига Чемпионов Логотип РПЛ Луис Суарес МЮ Марк Клаттенбург На Новые правила Осер Зенит 0:2 РПЛ Ростов Спартак Уотфорд Фурсенко Футбольная музыка ЦСКА ЧМ2018 Челси Четки Бекиеча росгосстрах скачать бесплатно удар головой
Футбольный блог Footballx > О жизни > Бассейн: обитель здоровья

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

Безрезультатно
View All Result
  • Главная
  • РПЛ
  • FAPL
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • Об авторе

© 2020 FOOTBALLX.RU - авторский блог о футболе.

В начало ▲В начало ▲